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人太瘦怎么办，该怎么长胖？
的人,消瘦,身体人太瘦怎么办，该怎么长胖？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
顺其自然，早起早睡，营养均衡，适当户外锻炼，阳光生活……
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期消瘦，如果是食量没什么问题，一般就是脾胃不合，也就是消化吸收问题，:吃七八分饱，试试多吃炖菜，喝汤是重点，汤炖一个半小时左右，不宜时间过长，少吃生冷
回答于 2019-09-11 08:43:50
按身高体重你的确是不达标的，你现在正是全面发育长身体的时期，一切顺其自然，不可强加，只要自己身体健康，保持心中愉悦，瘦一些是不紧要的，也许显得更加帅气。
年轻人除了学习知识技能之外，还要养成良好的生活规律习惯，心态要经常保持阳光积极向上，还要热爱健身运动，这样才会使身体更加有动力、健康。
在饮食方面，即使是瘦了一点，但也不可暴饮暴吃，应科学进行调理，每天的营养缮食要保证，要有充足的睡眠。心理上保持健康也很重要，不要整天想着自己是瘦人一个，产生无谓的自卑情绪，瘦有瘦的好，肥有肥的难，最终结果是瘦人好处多，帅气又健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
按身高体重你的确是不达标的，你现在正是全面发育长身体的时期，一切顺其自然，不可强加，只要自己身体健康，保持心中愉悦，瘦一些是不紧要的，也许显得更加帅气。
年轻人除了学习知识技能之外，还要养成良好的生活规律习惯，心态要经常保持阳光积极向上，还要热爱健身运动，这样才会使身体更加有动力、健康。
在饮食方面，即使是瘦了一点，但也不可暴饮暴吃，应科学进行调理，每天的营养缮食要保证，要有充足的睡眠。心理上保持健康也很重要，不要整天想着自己是瘦人一个，产生无谓的自卑情绪，瘦有瘦的好，肥有肥的难，最终结果是瘦人好处多，帅气又健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要挑食，饮食习惯要好，在做一些有氧运动，运动后吃的悍金斯补剂，效果会更好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要挑食，好好锻炼身体，实在不行去找老中医看看开点药，调理调理身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期消瘦的人，增胖主要还是从饮食着手。 我也是比较瘦的体型，最近通过改善饮食一个月期间已经增重了6斤。通过饮食增重主要需要增加日常饮食中的蛋白质的摄入，比如60公斤体重的人，每天正常所需蛋白质约为0.8g/kg*60kg=48克。这个0.8为摄入的基数，是在活动量不大情况下的日常消耗。如果是从事体力劳动或者是健身，那么基数需要调整为1.4甚至1.7。那么就是说，咱们每天饮食除了要保证日常的需要以外，额外的摄入是增重的关键了。因为瘦人的营养吸收不太好，所以要更多的吃蛋白质丰富的食物，并且尽量要选择多餐进食，防止消化系统承受不了。 因为不知道您的具体情况，只能给您提供一个大致的思路。如果有具体的问题可以再联系我。
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