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大家对新手学游泳有什么好的经验分享？
游泳,水里,尾骨大家对新手学游泳有什么好的经验分享？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
大家对新手学游泳有什么好的经验分享？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
找个会游泳的在边上看着你，呛几回水就会游了，和骑自行车差不多摔几回就会了，一瞬间你就感觉泳池是你的天下了，但是你要永远对水存着敬畏心，淹死会水的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
新手学游泳有什么好的经验分享？
一、首先找个好点的游泳馆，水质好点的！把该有的设备准备好，泳衣泳帽，浮板，眼镜
二、准备下水
1、必须要先热身
水质再好也比我们身体的温度低，别着急下水，不会游泳才需要热身，因为第一次游泳真冷啊，我第一次下水也不会啊先学漂，你不动可冷了，冻的嘴唇都紫了，不建议第一次在水里待时间太久
2、学习卷尾骨
卷尾骨就是把尾骨不要翘起来，就像我们做的平板支撑，你如果会平板支撑，下水把手伸展开就可以了，就是下水的时候稍微的弓下背，试着做下
我是瑜伽老师，可能运动是相通的吧，我35岁以后才学的游泳，但是我因为会倒立卷尾骨我下去就会漂了，你要先学会卷尾骨，那么你就可以漂起来了，尾骨卷起来身体成直线，你如果不会就深吸一口气，然后就趴水面上，是放松的状态试试也可以漂起来。
3、要先学会在水里站立
那我们不会游泳的就是在水里站不起来，那是因为水有浮力，那么你要学会站立你就不怕了，怎么在水里站立，在漂起来或者你趴水上的时候都可以用到的，双手向下使劲压水，双腿弯曲就可以站起来了身体就出来了，
4、可以先学踩水再学蛙泳
我就是因为我在深水区淹到了，叫我师傅给我救了上来，感觉害怕所以后来再没有自己完全有能力游到对岸的时候我就先学的踩水，后来慢慢的往深水区游的
5、靠边游
因为是新手，可能有时候不大会躲避，你就找游泳池的边上，或者漂的位置去游，因为在水里没有底么，就怕呛，那如果你有感觉啊行了，一定旁边有个能叫你抓住的东西，边上是你最好的选择哦
这是我自己学游泳时候的感触，希望能对新手有点用处
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回答于 2019-09-11 08:43:50
一、装备准备充分
选一副适合自己的泳镜、泳帽、耳塞
二、心理准备充分
除了各种前期的判断以及安全要点，还要注意是否对下水十分的恐惧和不安。这样的心态会影响下水后的各个环节，甚至生命。
三、合适的游泳地
刚开始下水的时候，可以先从浅水区开始，在游泳池最低的水位位置，深水区先不要去，那里的水一般很深；初学者脚一旦踏空就会开始紧张，这样的慌乱是学习游泳的障碍。
四、练习换气、掌握节奏
学习游泳最主要的就是要学会在手脚协调的情况下还要学会换气。练习用你的鼻子呼气慢慢游，游泳是一项很有节奏的运动，而着急会破坏它，试着掌握他的韵律。
五、练习手脚动作。
如果是练习蛙泳，可以像视频里那样先在岸上把基本功练好，到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动，就可以下浅水区练习练习。总之，最终还是要把在水面上的平衡，换气以及手脚动作协调配合，完成游泳的动作。
注意:饭前饭后不宜游泳、剧烈运动后不宜游泳、游泳前做热身运动、游泳时间不宜过长、游泳后及时洗澡
回答于 2019-09-11 08:43:50
会游泳其实没有想象的那么难，首先建立自信心，相信自己一定能够学会；其次，找一些玩的好的朋友一起结伴去游泳，放松心态玩，把兴趣培养起来，不惧水；第三，不惧水后，就要培养“水感”，先慢慢尝试在水里憋气，记住在安全范围内进行，然后慢慢憋气在水里潜行，再慢慢潜游，不管姿势，当感觉自己潜游很顺畅了，说明自己水感好起来了，再慢慢尝试潜游加露头呼吸，多多尝试后，估计体力，水感，就大大提升了，然后找个会游泳的朋友或者教练，学习正确的游泳姿势，那个时候会学习很快的。
经验之谈，如有不正确的，请多多指教，谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
游泳是会一次终身不忘的技能。对于刚开始学游泳的新手来说，心里负担是个很大的问题，一定要放松。有一个好的教练，游泳就算会了一大半。
1.找个水深度在1米左右的泳池进行训练。训练内容为憋气入水，不断重复练习。直到下水不会被水呛到为止。这样做的目的是为了让第一次学游泳的新手在练习游泳动作时被呛水而产生心里负担。
2.让其闭气仰倘在水面，这样做的目的是让新手明白就算自己不会游泳，只要闭气自己也不会落入水里，从而让其建立信心。
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