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游泳时如何克服对深水的恐惧？

浮力,深水,浅水游泳时如何克服对深水的恐惧？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

游泳时如何克服对深水的恐惧？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

记得我只会“狗刨式”的时候，去公开水域都要先了解水深情况，不敢在超过身高的地方游，原因主要有以下两点：一是持续游进能力较差，只能坚持几十米就得站下来休息，调整呼吸。二是没有掌握踩水的技巧，一旦停止游进只能站定。我想大多数人都是这两个原因，所以想改变对深水的恐惧，首先得从提高持续游进能力和学习踩水技巧开始。

提高游泳水平的途径主要是找培训机构或者自学，我是通过网络视频自学掌握蛙泳和自由泳的，可以肯定技术动作达不到专业的标准，但是持续游进三五公里还是相对轻松的。说白了，水深水浅对于能长时间游进的人来说显得有些无关紧要了，我们不需要中途站立休息，只享受水的浮力。当然持续游进能力只是一方面，光有这个能力，还是无法应对抽筋的问题，所以熟练的踩水技巧就必不可少，一定要做到哪怕双脚无法动弹，仅凭双手也能轻松游进，甚至单手也能维持正常的呼吸节奏。只有心中有底了，水域的底在哪里就不关我们的事了，因为我们享受的只是水面的那部分。

不管是持续游进能力的提高或者踩水技巧的熟练，都需要花时间去练习，如果本身对水没什么恐惧感，可以在泳池或浅水区自己参照相关的技术视频来学习，一定要在有人陪伴并能确保安全的前提下进行。

其实，人体在放松的状态下，在水中的浮力和体重基本是持平的，有些人甚至受到的浮力超过自身的体重，就算一动不动也能保持漂浮状态，而下沉的原因往往是紧张挣扎，以及喝入大量的水所致，所以保持放松的状态是至关重要的。在浅水区全身心的放松去感受水的浮力，对于消除内心的恐惧是很有好处的。希望每个爱好者都能平平安安的享受水给予我们的乐趣！

回答于 2019-09-11 08:43:50

去水深处，不是先靠泳技！

而是有一定水准漂浮技，这是心理和身体的信心盘石：

1.不怕抽筋-抽筋会溺水，就是水性不好，能漂浮就能轻松的解抽筋。

2.不会游到筋疲力尽而溺水-漂浮是非常省力的，会漂浮的人所用的力气甚至比陆地站立还省力，可以在大自然深水里一，二十小时没问题。

3.不会惊慌失措-只会游不会浮，遇到回不了岸时，心理打击是巨大的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看一下我教学视频第一个，换气和漂浮，绝对有帮助

回答于 2019-09-11 08:43:50

那是因为心里问题，你要想法子克服，你游到深水区时，不要看地面，想像这里也是浅水区，总之，你一定会克服的，要勇于尝试，我挺你，加油!!!!!!!!

回答于 2019-09-11 08:43:50

有两种姿势，一种为双手下垂，另一种为双手抱膝，吸足气，全身放松，不做无畏动作，使背部露出水面如龟状，漂浮一段时间再抬头吸气，如此持续动作，可以在水面上漂浮以待救援。先学习一下憋气。