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三伏天是身体易瘦期，产科医生叮嘱：产后把握时机做好这几件事，想减肥不难，哪几件事？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

三伏天是身体易瘦期，产科医生叮嘱：产后把握时机做好这几件事，想减肥不难，哪几件事？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50


月子期间首先是需要注意避免感染风寒的，风寒感染会引起比较的严重的月子病，感染风寒整个人的体质就会开始下降的，严重的是会导致的多方面的障碍性的问题的。之后需要注意的下体的卫生情况的，避免感染的细菌导致的妇科炎症的可能的，平时还是需要注意休息的，尤其是不能够过度的劳累的，但是过度的慵懒也会导致的长胖的可能的，所以需要注意劳逸结合的。



同时在月子期间，一般认为禁忌的食物有以下几种：第一、对于生冷的食物是禁忌的，还有辛辣刺激的食物，这些食物会导致便秘；第二、在坐月子期间，盐减少食用盐的摄入，太多的盐容易引起水肿；第三、避免不要食用过硬的或者不易消化的食物，容易导致产妇消化不良，因为产妇的胃肠功能是比较弱的，对于过饱的饮食会引起消化功能的不好，所以在产后还是建议少食多餐，每天可以进食5-6次，营养均衡的去搭配是最好的。


而且不可经常哭泣 俗话说得好，不哭的月子不算月子，可见月子期间很多宝妈都会悄悄的掉眼泪的。首先是因为生完孩子之后体内激素出现了变化，其次可能老公还没有转换为爸爸的角色，此外还有可能和婆婆之间出现各种矛盾。一旦月子期间经常哭泣，可能会导致迎风眼，而且还会导致回奶，对宝宝正常的喂养带来影响。


建议在月子期间要适当的活动，多吃新鲜的水果蔬菜，特别是含维生素和纤维素丰富的食物，养成良好的生活习惯，每天按时排便，可以适当的做一下仰卧起坐和身体旋转运动，轻轻腹部按摩，增加腹部肌肉弹性使皮肤变得紧致。