您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
考驾照的时候，有哪些方式可以缓解心里的紧张和压力？糖可以吗？
紧张,考试,时候考驾照的时候，有哪些方式可以缓解心里的紧张和压力？糖可以吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
考科目二，其实很多是心理造成紧张和压力，不要抱着一次过的机会，就是去考场旅游一次这样就紧张和压力也许会少一些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
放松法。考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。
转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。
回避法。考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发挥
必胜法。每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。
深呼吸法。考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
场活动法。由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松; 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
自我暗示法。“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。
类比法。“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。
联想法。紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。
在这里预祝各位考生克服紧张，顺利通过场地考试!
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以听听歌放松一下自己紧张的心情，回想一下操作的过程，不要看别人考试，如果看到没考过的人，心里会更紧张。不要太严肃就当做是一次愉快的试驾练车，心里想着考不过就当提前来场地练车啦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我从来就一个念头，我什么没经历过？这算啥？这个念头只要起来，我就不会紧张了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不用紧张，我记得我考试的时候电话打给教练开免提，他爬墙头指挥我……不过最后因为座椅没调整好滑了，脚够不到离合导致熄火……挂了教练很生气，我TM比教练还生气！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有一点紧张很正常啊，过度紧张就不正常，去趟厕所或者男士抽根烟都管用，只要坐上车，注意力集中于路况，紧张就缓解好多。但是加减挡这个问题一定不要着急，否则就会完成档位挂错或者没放离合失误发生！
回答于 2019-09-11 08:43:50
闭目养神，尽量不要去想。越想越紧张，休息好也非常关键。其实很多人考科目二的出来都会说哪有那么紧张，都是自己吓唬自己。在候考区等待的时候会让你紧张。实际做在车里就一个人了也没什么了，放开心，用心考，没问题的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我没什么想法，我考的时候就当去玩一样，一次过
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |