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夏天天气这么闷热，你有没有晚饭后下楼散步或者早上锻炼的习惯？
早上,晚饭,都是夏天天气这么闷热，你有没有晚饭后下楼散步或者早上锻炼的习惯？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
近段时间每晚有下楼锻炼的习惯
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚餐吃三分饱、餐后家务活干好后就出去散步了。夏日的夜晚散步凉爽、既可看夜景又能锻练、何乐而不为呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天阳光高照，晒得皮肤疼，一般选择早晨起来去早市买买菜，溜溜弯。夏季闷热，一般人们喜欢待在空调间享受清凉的感觉，同时也把湿气带入身体。夏天嘛该出汗时还是要出的。吃完晚饭溜达到广场，跳跳广场舞，做做健身操，出一身大汗畅快淋漓，那叫一个爽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有晨跑的习惯，喜欢夏天酣畅淋漓的感觉。当然冬天晨跑的话，还需一份毅力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有这习惯，因为是蚊子让我放弃这个高端大气上档次的运动，在家太极一样
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上会早起去散步带遛狗，晚上就不想出去了，有点懒
回答于 2019-09-11 08:43:50
有啊，早上锻炼一会。精神一整天！
晚饭后出门看看广场舞，溜达溜达。促进消化。
回答于 2019-09-11 08:43:50
必须要出去散步，否则，会不知不觉长肉肉的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这些都是好习惯，我一直在坚持这样做，夏天的天气虽然闷热，但晚饭后下楼散步和早上锻炼，都是很有必要的。
主要有以下几大好处。
1.瘦身减肥
在夏天，人的细胞活性很高，机体代谢旺盛，运动非常容易燃烧脂肪，也能通过排汗将热量和脏污排出。所以坚持早上锻炼，会非常有利于瘦身减肥。
2.强身健体
早上的锻炼非常有利于强身健体。晚饭后的散步，有利于消化，防止食物积压在体内。吃完晚饭就睡，不利于消化，增加胃肠道负担，还容易增肥。
3.提升精神
夏天，人容易犯困，感觉非常困乏，工作效率不高，注意力不集中。这些都能通过早上的锻炼来解决，会很好的提高工作效率，所以很多公司和学校都有着做早操的习惯。
4.增加食欲
天气炎热，人的食欲会大幅度下降，不利于身体健康。早上锻炼和晚上散步，都能有效的提升食欲，防止厌食偏食。
5.缓解压力
晚上散步，吹着夜风，能够很好的舒缓一天的工作压力。早上醒来的时候，再锻炼一下，就会感受到一个全新的开始，对生活充满希望和激情。
缺少这些，人生就会充满一种惰性，会有一种颓废的信息，增加人的压力感。
6.提高免疫力
天气炎热，人总是习惯于待在空调房里，在空调房呼吸的空气是浑浊的，舒适的温度会剥夺人对炎热的抵抗能力，这些都会让人体非常容易生病。
晚上散步和早起锻炼，都会给自己一个远离空调房的机会，呼吸着外面新鲜的空气，通过不断的流汗提升机体温度调节的能力，同时提高人的免疫力，降低生病的几率，远离中暑。
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