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夏天天气这么闷热，你有没有晚饭后下楼散步或者早上锻炼的习惯？

早上,晚饭,都是夏天天气这么闷热，你有没有晚饭后下楼散步或者早上锻炼的习惯？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

夏天天气这么闷热，你有没有晚饭后下楼散步或者早上锻炼的习惯？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这些都是好习惯，我一直在坚持这样做，夏天的天气虽然闷热，但晚饭后下楼散步和早上锻炼，都是很有必要的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感觉秋天到了，有点冷。。。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天几乎都下楼散步！这叫夏练三伏，冬练三九，都是习惯，在热天越不动越热，要是运动后热也就感觉不出来了！内心不热！

回答于 2019-09-11 08:43:50

早上从不锻炼，晚饭后还是要出去溜达溜达的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

必须的，早中晚三次。冬练三九，夏练三伏！

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏季虽然闷热，但是我还是坚持早上和晚饭后锻炼身体。早上跑步或跳绳、转呼啦圈。晚上跳广场舞或练习瑜伽。感觉锻炼出汗后很舒服，身体很轻松。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天运动的时间是中午11点到12点半，礼拜一至五在健身房，周末喜欢去户外爬山或运河边跑步，坚持下来每天不练还不习惯，喜欢所以坚持！

回答于 2019-09-11 08:43:50

饭后百步走能活九十九。饭后适宜漫步遛弯儿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏季的高温，很多时候会使得我们出去的想法大打折扣，毕竟谁喜欢在大太阳底下汗流浃背的晒着，还不如在家里吃着西瓜，吹着空调来的舒服。。。。




可我的学生们，他们是天天年年月月都会出门训练的——无论是凛冬还是酷热的天气，毕竟跑酷的本质还是要出门去接触自然


只是他们也会选择在一个不是那么热的时间段出门，一般是4-5点的样子出门，然后训练1-3小时不等，训练的内容是根据当天的障碍来定的；比如，如果墙面很多，他们会训练上墙类动作；台面很多，他们会训练很多支撑跳跃类动作，比如金刚跳(kong vault )



因此，他们的衣服经常会湿漉漉的——因为汗水流的多，所以，在每次训练之前，他们都会买1升水来补充失去的水分——这点真的很重要，

在夏季运动，因为高温，人体要保持正常的体温就必须进行大量的排汗来散热，而跑酷有属于动用肌肉群很多的运动，因此损失的水分会很多很多。。。。。

第二，由于水分损失多，会导致血液粘稠，氧气来不及输送到各个细胞，因此，要做好补充身体水分的准备。

还有就是，要保证运动之前吃条类似士力架这样的高糖能量，来为运动时候的自己提供更多糖原，毕竟真的训练会很累的。。。。。。。。



有很多人会这样问我，为什么你们要如此的执着呢？而且看着也很危险。。。。

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