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老是会胡思乱想怎么办?想一些未知的事件,害怕发生怎么办?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
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回答于 2019-09-11 08:43:50
精神失调已到悬岩,怎么勒马?靠自己无法自拨,靠家人及社界协助调治。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可能你比较焦虑,所以会胡思乱想。对未知事件害怕是很正常的现象,心理学上叫黑箱效应。
生活中,当某件事不明了的时候,你是不是总是喜欢把它朝着坏处去想呢?
例如,孩子正常放学回家,应该是六点钟到家,结果七点钟还没有回来,而且也联系不上。这时,大多数父母可能都会往坏处去想。担心孩子是否出车祸了,是否被别人骗了,是否给人拐走了,是否在外面跟人打架了,是否和同学出去玩得没边了……总之,很难往好处去想。如:老师很赞赏我家孩子,邀请他去家里吃饭;或者孩子作文写得太好了,在各个班级宣读,忙不过来,所以回家晚了。
过了一刻钟,如果孩子回电话了,说在和同学探讨学习,要晚一点回家,担惊受怕的家长会不会觉得,是自己想多了而造成虚惊一场?
这其实是黑箱心理效应:当个体获得某事物的信息太少或者没有信息时,个体容易往坏的方面思考。
所以,不少人对未来感到担忧,对自己的前途、婚姻、年老忧心忡忡。因为,不明了的未来就是一个黑箱。
因此,当你回想之前的某些事情时,你会发现,当时对它们的担忧,现在看实际上都是白担心的,毫无意义的。
那么,我们为什么会受黑箱效应的影响呢?这其实是自然淘汰的结果。自然界中,优胜劣汰。那些警惕性差的人不容易存活,他们的基因流传下来的就很少。比如打猎时候,首先要想到草地里有没有蛇,有没有老虎。警惕性差的人就被蛇、老虎之类咬死了。
有人说人无远虑必有近忧,这句话一定程度是对的,但是任何事情,过犹不及。适度的担心可以加强防御机制、减少风险,担心过度人生就会活得很疲惫,不幸福了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先肯定不差 生命在于脑力运动 主要理顺 就有不同洞天
回答于 2019-09-11 08:43:50
1. 拿起笔,把想的事儿,一件件的全都写下来,分下类,关键的、重要的、不要紧的事儿,然后排顺序、计划,一件一件的隔离、删除、处理;
其实有许多事,压根儿并不是那么重要,比如,你尝试把不那么重要的事儿扔一边,1周不理它,1个月不理它,甚至更久,当你回头再看,这件事并没有影响你的正常生活、工作、学习,简单,许多事儿,并不属于你,只是你太多心;
2.把精力放在自己喜欢的事情上,比如爱好等;
3. 运动。运动可以帮我们释放许多原本不属于我们的东西。
回答于 2019-09-11 08:43:50
祝您好运!
我之前回答过几个类似的问题,
看到您的问题,我今天谈一个和以往回答问题不一样的观点,那就是大家常说的话,我这儿略微改一下,“胡思乱想是要有的,万一想对了呢!”
但是,一般情况下,我们对胡思乱想都会说,请不要胡思乱想,证明在大多数人的感受里,胡思乱想都是不利于个人发展的行为。
所以,处于对您的发展,我这也想提示一下,请您做到两点,一是先认真分析一下自己胡思乱想的内容,二是分门别类地予以解释、解决,直到自己真正认清自己的问题所在,和胡思乱想说拜拜。
平时,请多想些和生活、和工作、和家庭等有关的、有意义的问题。当然,当您想这些的时候,往往也容易陷入胡思乱想,因为这些琐碎的、忙乱的事情,很多人面对的时候,都会或多或少地出现迷茫的时候,胡思乱想也大多是这个时候产生的。
所以,一定要控制好情绪,做到不忘初心,把握住本真的自己,
该放空自己的时候,及时减压,放空自己,相信您也就不会胡思乱想了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人总爱胡思乱想,根源在于他生活不如意,工作不顺利,或者是家庭不和睦,俗事锁事家务事烦恼不断,所以才出现胡思乱想的行为。如果一个人事业有成,家庭幸福,处处趁心,就很少有胡思乱想的行为。所以,不想胡思乱想,就改变目前的状况,给自己设立一个奋斗的目标,一心一意为完成你的理想而努力,虽然辛苦但很快乐,就不会再胡思乱想了,因为你的日子过得充实了。
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