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老是会胡思乱想怎么办?想一些未知的事件,害怕发生怎么办?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
我告诉你,我要忘记过去,认错了人,走错了路,回头就好,从次以后,不在认识内蒙古的人,因为,不是一路人,我要从2019年,从头再来!东山再起!
苍天有眼,命运的安排,我又拍电影,她们万万没想到,这就是,人不可貌相,水不可斗量,
胡思乱想就不提了,自作多情,会吃大亏的,人不经一事,不知道谁会骗你,不走错路,不知道回头,
不摔一脚不知道痛,不病一场,不知道谁疼你,总之,用心感受才是真,人不要看外表,雪中送炭才是真。
回答于 2019-09-11 08:43:50
专心干一件事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
老是会胡思乱想怎么办?想一些未知的事件,害怕发生怎么办?
焦虑是对未来的不确定性事情的担心,想一些未知的,害怕发生的,就是焦虑,如果人的焦虑比较高,焦虑的事情比较多,那么人就很难静下来,大脑不停的乱想,并不是聪明,想的事情没什么意义,但控制不住,想的精疲力尽,还有很多躯体症状,还会有睡眠,食欲不好等等问题。只要不焦虑,人就能平静下来,就不会乱想,就能静静的休息。
问题的核心是焦虑,焦虑源自大脑的想法,改变认知就可以降低焦虑。还有就是受过某些刺激,形成条件反射,常常感到莫名的焦虑,需要通过练习,建立新的思维模式。再有就是个性敏感多疑没有安全感,需要提升自信,优化个性,等内心强大了,就感觉他是安全。
回答于 2019-09-11 08:43:50
胡思乱想,大部分人都会有,念头纷乱而停不下来。你想问的问题是什么呢?如果胡思乱想对你没有什么影响,你就允许它好了,念头来的时候你就看着它,它会来,也会去。这样就不会抗拒,不会造成能量的内耗。如果你跟念头一抗拒,就会产生内耗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
嗨,我是小芳,很高兴回答你的问题。[害羞][害羞][害羞]
人总会在安静的时候,没事干的时候才会胡思乱想![可爱][可爱][可爱][可爱]
所以给自己找点事情干,比如听听歌啦,做做饭啦,出去玩一玩啦,散散步啊,逛逛街啦,都是可以的。
把自己的注意力转移出去!
把自己的心态放好,很多事情的话都是心态没有摆正!让自己的心保持平常就行了。不要太过于刻意在意某一件事情。有时候当你在意一件事情的话,你的所有注意力都会在上面,都会在上面胡思乱想,所以把心态摆正,平常心。 即可![思考][思考][思考][思考]
像我自己的话,如果遇到一些事情我胡思乱想的话,我就会不去想它,我会去打打游戏,看看电视,逛逛街之类的。,等把事情过了之后,我再去想他或者是我在该干什么。[微笑][微笑][微笑]
以上就是我的回答,希望能够帮助到你哦![灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我想,你可能有一定程度的焦虑,对未来还未发生的事件,有一定程度的焦虑担心。对于焦虑,主要还是以心理咨询为主,如果比较严重,可以采用药物为辅,咨询为主。
笔者,在这里提供一些建议,仅供参考。如果不见好转,还是尽快面对面坐专业心理咨询。
增加自信
自信是治愈焦虑的必要前提。
些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。
自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
自我反省
有些焦虑是由于求助者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意识中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。
自我刺激
焦虑症发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。
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