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老是会胡思乱想怎么办？想一些未知的事件，害怕发生怎么办？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
我告诉你，我要忘记过去，认错了人，走错了路，回头就好，从次以后，不在认识内蒙古的人，因为，不是一路人，我要从2019年，从头再来！东山再起！
苍天有眼，命运的安排，我又拍电影，她们万万没想到，这就是，人不可貌相，水不可斗量，
胡思乱想就不提了，自作多情，会吃大亏的，人不经一事，不知道谁会骗你，不走错路，不知道回头，
不摔一脚不知道痛，不病一场，不知道谁疼你，总之，用心感受才是真，人不要看外表，雪中送炭才是真。
回答于 2019-09-11 08:43:50
专心干一件事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
老是会胡思乱想怎么办？想一些未知的事件，害怕发生怎么办？
焦虑是对未来的不确定性事情的担心，想一些未知的，害怕发生的，就是焦虑，如果人的焦虑比较高，焦虑的事情比较多，那么人就很难静下来，大脑不停的乱想，并不是聪明，想的事情没什么意义，但控制不住，想的精疲力尽，还有很多躯体症状，还会有睡眠，食欲不好等等问题。只要不焦虑，人就能平静下来，就不会乱想，就能静静的休息。
问题的核心是焦虑，焦虑源自大脑的想法，改变认知就可以降低焦虑。还有就是受过某些刺激，形成条件反射，常常感到莫名的焦虑，需要通过练习，建立新的思维模式。再有就是个性敏感多疑没有安全感，需要提升自信，优化个性，等内心强大了，就感觉他是安全。
回答于 2019-09-11 08:43:50
胡思乱想，大部分人都会有，念头纷乱而停不下来。你想问的问题是什么呢？如果胡思乱想对你没有什么影响，你就允许它好了，念头来的时候你就看着它，它会来，也会去。这样就不会抗拒，不会造成能量的内耗。如果你跟念头一抗拒，就会产生内耗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
嗨，我是小芳，很高兴回答你的问题。[害羞][害羞][害羞]
人总会在安静的时候，没事干的时候才会胡思乱想！[可爱][可爱][可爱][可爱]
所以给自己找点事情干，比如听听歌啦，做做饭啦，出去玩一玩啦，散散步啊，逛逛街啦，都是可以的。
把自己的注意力转移出去！
把自己的心态放好，很多事情的话都是心态没有摆正！让自己的心保持平常就行了。不要太过于刻意在意某一件事情。有时候当你在意一件事情的话，你的所有注意力都会在上面，都会在上面胡思乱想，所以把心态摆正，平常心。 即可！[思考][思考][思考][思考]
像我自己的话，如果遇到一些事情我胡思乱想的话，我就会不去想它，我会去打打游戏，看看电视，逛逛街之类的。，等把事情过了之后，我再去想他或者是我在该干什么。[微笑][微笑][微笑]
以上就是我的回答，希望能够帮助到你哦！[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我想，你可能有一定程度的焦虑，对未来还未发生的事件，有一定程度的焦虑担心。对于焦虑，主要还是以心理咨询为主，如果比较严重，可以采用药物为辅，咨询为主。
笔者，在这里提供一些建议，仅供参考。如果不见好转，还是尽快面对面坐专业心理咨询。
增加自信
自信是治愈焦虑的必要前提。
些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
自我反省
有些焦虑是由于求助者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
自我刺激
焦虑症发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
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