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老是会胡思乱想怎么办？想一些未知的事件，害怕发生怎么办？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 起因是小时候鼻子受到车祸撞歪了，但是医生说没骨折，若干年了，一直有点塌陷，说实话，医生都不建议我整容，因为一般性看不出来，而且伤害比较大，所以这个我放弃了。但是我从小到现在总是很紧张怕别人看出来，害怕拍照，因为光线不好时会被发现，害怕找女朋友，怕被她仔细看看发现，害怕与人对视，害怕上电视被人发现然后被嘲笑？（说实话我的想法很奇怪）其实我知道我可能想多了吧，我是不是有强迫症？所以我想问一下有鼻子受伤不对称歪了的朋友和广大智慧的网友，我这样的人能走出这种状态获得想要的幸福吗
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请很高兴解答你提出的这个问题？
根据你的描述出现胡思乱想的症状，是由外伤的阴影，使你造成一种焦虑性的心理障碍！
首先树立正确的心理状态，面对事实。事情己过去多了年，没有生命危害，希望你精神振做起来，往好处想，能活着有命在一切都会好的，慢慢从那场外伤伤害的阴影走出来，忘掉过去的伤疤！
可以找知心朋友倾诉一下心理感受！帮助你卸下心理包袱，精神没有负担了，心理障碍解除，心情放松了，就不会胡思乱想了！
可以出去旅游观光，看看祖国的大好河山，缓解思想压力，心情高兴了，把过去的事就忘了！
我的解释希对你有帮助，最后祝你康复！
回答于 2019-09-11 08:43:50
走出去让自己忙起来，同时发展兴趣爱好，提升自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我觉得你的问题不是因为鼻子受到车祸撞歪了，而是因为焦虑的问题。所以即使整容可能也解决不了你的多虑和过分担心，你还是会担心别人看出你有整容过，担心女朋友知道你有整容，因为问题的根源在于焦虑。
解决你的问题先要明确什么是焦虑，什么是强迫
所谓焦虑就是过分的担心某一件事情，或者对某些并未发生的事情感到预期焦虑。就比方说你在问题描述中写的因为多年前的外伤，现在难以发掘的鼻子塌陷问题，想要整容，害怕拍照，害怕被人发现，害怕找女朋友，害怕与人对视，害怕上电视被人发现后被嘲笑，相信你可能已经因此产生了一些情绪上的变化，放弃了一些社交的机会，这样本身就已经对你的生活造成了明显的影响，所以可能已经不再是简单的焦虑问题，而是到了焦虑症的程度。
因为你描述的问题，让人感受到存在明显的苦恼，认识上你也知道这样的焦虑情绪不对，不应该这么担心鼻子问题，但没有丝毫的改变，而且你还会因为这种无能为力感到难过，所以你的猜测也不是没有可能，确实有些强迫思维问题。因为强迫症也是焦虑谱系障碍，所以很可能是焦虑伴强迫问题。
那你的焦虑问题如何治疗？该不该吃药？
虽然我是精神科医生，但并不是所有的情绪问题都需要服药治疗，比方你的焦虑问题我不是很建议服药治疗，如果出现明显的急性焦虑，甚至感到烦躁焦虑难以忍受，可以临时性服用抗焦虑药物治疗。但你的问题有明显的社会心理因素，我觉得可能认知行为治疗（CBT）更适合你。
其实你的焦虑是建立在鼻子存在不易被发掘的塌陷问题，而出现的过度担心，和预期焦虑问题。但你在这件事的本质上存在认知偏差，本身你的鼻子异常是很不易被人发现的，而且即使被发现了也不会因此产生嘲笑，更不会因为鼻子让你造成更大的伤害，你完全可以在你的朋友发现鼻子问题的时候大方承认，并笑对这件差点需要去整容的事情。运用心理学理论，在改变你对鼻子这件事的认知的时候改变自己的焦虑情绪，进而改变不敢照相，不敢找对象的明显反常行为。
希望我的回答对你有所帮助，有疑问可以私信留言，我会帮你解答的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可能你比较焦虑，所以会胡思乱想。对未知事件害怕是很正常的现象，心理学上叫黑箱效应。
生活中，当某件事不明了的时候，你是不是总是喜欢把它朝着坏处去想呢？
例如，孩子正常放学回家，应该是六点钟到家，结果七点钟还没有回来，而且也联系不上。这时，大多数父母可能都会往坏处去想。担心孩子是否出车祸了，是否被别人骗了，是否给人拐走了，是否在外面跟人打架了，是否和同学出去玩得没边了……总之，很难往好处去想。如：老师很赞赏我家孩子，邀请他去家里吃饭;或者孩子作文写得太好了，在各个班级宣读，忙不过来，所以回家晚了。
过了一刻钟，如果孩子回电话了，说在和同学探讨学习，要晚一点回家，担惊受怕的家长会不会觉得，是自己想多了而造成虚惊一场？
这其实是黑箱心理效应：当个体获得某事物的信息太少或者没有信息时，个体容易往坏的方面思考。
所以，不少人对未来感到担忧，对自己的前途、婚姻、年老忧心忡忡。因为，不明了的未来就是一个黑箱。
因此，当你回想之前的某些事情时，你会发现，当时对它们的担忧，现在看实际上都是白担心的，毫无意义的。
那么，我们为什么会受黑箱效应的影响呢？这其实是自然淘汰的结果。自然界中，优胜劣汰。那些警惕性差的人不容易存活，他们的基因流传下来的就很少。比如打猎时候，首先要想到草地里有没有蛇，有没有老虎。警惕性差的人就被蛇、老虎之类咬死了。
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