您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
上台演讲紧张、害怕，怎么办？
紧张,自己的,你的上台演讲紧张、害怕，怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
3. 录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。并确定能够在时限内讲完。
4、熟悉流程，越熟悉越淡定。
五、 做好演讲前的预备工作：
如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。这样可以让局面更友善，帮助你减轻压力；也可以多链接几个和善的脸，让你在台上讲得更轻松。
六、 演讲时以不变应万变
1. 如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，听众不会注意到你的失误，
2、演讲时不需要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，只要站在台上要有你说什么都是对的的气势，
3. 停顿不是问题，最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点清晰地表达出来。适当停顿也能提升听众注意力。
4、 眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象，多看那些比较友善的、或常笑的脸。
5. 适当地使用肢体语言，可用手势加强表达
以上回答希望对您有帮助，预祝您演讲成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也曾上台演讲紧张过，记得我第一次登台演讲，底下坐了一千多人，紧张的双腿一直在颤抖，说话也会跟着腿抖，控制不住，于是我就在台上走来走去，边走边演讲，来掩盖当时的尴尬。
现在就不会了，因为现在多次登台演讲，已经积累了一定的经验。与君分享一下:一，要有足够的知识面，演讲时恰到好处的延伸一下；二，要懂得幽默风趣，如果不是太庄重的场合，上台先幽默一番，可以把气氛搞起来，也就可以使自己很轻松了。三，多找机会锻炼，熟能生巧嘛。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人之常情，上台紧张主要是对自己的不够自信，需要长期的演练，不断的学习，积累上场经验，才能在演讲时游刃有余。当自己实践过后，随着上台演讲的次数越来越多，自己的自信就会回来。
在平时生活中也是一样，上台不自信的人，在生活中也是不自信的，要读学习更多的知识，与不同的人交流，增长见识，这样才会让自己自信。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大多数人上台演讲都会出现紧张的情况，这是一种正常的心理表现，出现紧张的原因分为两种。
一种是因为第一次上台演讲或遇到较正式的演讲会害怕发挥不好而出现紧张的情况，对于这种情况就好去解决，因为这种紧张来源于你内心的不自信，因为你心里总是担心搞砸，总是害怕自己讲得不好，那么做演讲前就得用心去做准备，比如准备演讲稿，要把自己擅长的话题和你要演讲的主题结合起来，因为有你擅长的内容，心里有底，就会更有自信，不再害怕自己讲得不好，在演讲的时候就不会紧张。利用自己的擅长点给自己制造足够的信心。
另一种是害怕在众人面前说话，社交恐惧症的表现。不喜欢多人的地方，害怕被人注视，在人多的地方会浑身的不自在。这种就得需要进行多次的训练才能克服。首先也是在做演讲前做好充分的准备，将你擅长的内容和的主题结合，以此增加你的信心。然后就是消除不喜欢被人注视的心理，给自己心里暗示在场的所有人都不会注视你，他们都在玩手机。把关注点放在演讲的内容上而不是听演讲的人身上，不要过多的去关注观众，顺其自然，演讲的过程中尽量不要看观众的眼睛。这种需要多次做演讲才能克服上台演讲紧张的问题。
让演讲时不紧张，最关键是自己有信心，要做到心有成竹，这就可以消除一半的紧张了，再结合一些消除紧张感的方式，例如深呼吸、不看观众眼睛等，就可以很好的消除紧张感。
回答于 2019-09-11 08:43:50
演讲台上出现紧张，害怕的情况主要是对自己缺少信心和缺少锻炼，还有就是太匆忙心理还没做好充分准备。
如今站在台上自然会出现紧张与害怕，以下几点可以很好缓解心理紧张害怕！
一：站在台上面对台下听众时，尽量避免与听众目光接触，如果手上有演讲稿时，只要边看边读就可以，这样就避免与听众目光接触时产生的心理紧张与害怕！
二：演讲时声音要大，大声地去说，这样可以为自己壮壮胆，声音越小就越胆怯，这样做也可以有效摆脱紧张害怕心理！
三：想象，想象只有自己一个人，从而把台下听众全忽视掉，想象中只有自己一个人，这样是不是就不用紧张害怕了？
四：充足的准备，演讲前做好准备，演讲内容熟读几百遍，这样做是提高自己的演讲信心，有了信心，我就是最棒的，就不用害怕演讲出错而闹笑话！
五：平时多锻炼自己演讲能力，多参加公众活动，这样可以提高自己的胆量，当你习惯了在公众场合中表演，习惯了大众看你的眼光时，你会觉得这是一种骄傲，是一种成功，紧张害怕自然而然就消失掉！
握起你的小手，大声说出来：“我是最棒的，我一定可演讲好”！
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |