您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
祛湿气的方法有哪些？
湿气,艾灸,薏米祛湿气的方法有哪些？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人常常会感觉疲劳倦怠，精神不振，每天早上起来的时候总感觉睡不醒，要么就是很头疼，其实这都是体内有湿气的表现，想要改善这些症状就必须要先去除体内的湿气才行。那么祛湿有什么比较好的方法呢?下面就来给大家介绍下祛湿的最好办法。
1、饮食尽量清淡
体内湿气过重和饮食有着很大的关系，如果经常吃些油腻食物或者是甜腻的食物那么就很容易导致肠胃不消化、闷胀和发炎，导致水分无法正常的排出体外，所以大家要尽量的少吃这类食物，保证饮食的清淡和均衡，使身体在摄入足够营养的同时也可以更加健康。
2、多做体育运动
体内湿气重的人常常会感觉身体沉重、四肢无力，这样子就更不愿意活动了，可是越不活动体内淤积的湿气就会越多，因此平时的时候一定要多做运动，通过运动排汗把体内的湿气和毒素给排出来。
3、避开环境湿气
人体内有湿气除了和自身的代谢有关系之外，还和外部的环境有很大的关系，经常处在阴冷潮湿的环境当中的人很容易使湿气侵入体内，所以大家在日常的生活当中要尽量的避开环境当中的湿气，比如说不要穿还没干的衣服，晚上不要开窗睡觉等。
上面就是今天介绍的三个祛湿的最好办法，大家有没有学会呢?现在很多人的身体当中都是有湿气的，平时还可以多喝薏米茶，有效祛除湿气，如果不及时的清除的话会导致湿气越来越严重，这样因为湿气重而引发的疾病就更加难以治愈，因此及时的祛湿是十分有必要的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
“千寒易去，一湿难除”。因为湿性黏浊，与热结合为湿热，与寒结合为寒湿。很多的疾病都是由湿气引起，所以“湿气为万病之源”。
祛湿方法很多，综合运用效果好。
1，运动出汗，运动可以加速血液循环，振奋阳气，提高身体素质，祛湿首选运动。但是运动量要控制，以轻微出汗即可。大汗淋漓不但伤阳气，还容易受寒，间接增加湿气。
2，艾灸祛湿，艾灸对于祛湿效果非常好。首选灸督脉，中脘、神阙、关元、足三里、委中、涌泉等，艾灸配合拔罐，祛湿效果好见效快。
3，饮食祛湿，祛湿须先健脾，所以，健脾祛湿的食物可以多吃。如：山药、薏米、赤小豆、茯苓、小米、扁豆、芡实等等。
4，生活习惯，不熬夜，熬夜消耗阳气，使体内湿气聚集不散，形成内湿；不吃辛辣烧烤油腻食物，饮食清谈为主；少喝酒，不喝啤酒，特别是醉酒很容易引起湿气；避免被雨淋；吹空调要适量，不要贪图凉快；不吃冰冻、生冷食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
需要祛湿的人：
1、眼皮容易月中、出汗少、皮肤较厚、肤色暗、头沉没有精神的人群。
2、睡不醒，每天睡再多，还是觉得很困，睡觉流口水的人群。
3、起床之后如厕，大便溏稀不成形，或者隔三差五便迷的人群。
需要祛湿时间：
长夏，一般指的是夏末秋初之时，或指夏季中高温、多雨、潮湿的特殊时段，空气中湿度大。
主要是因为夏季闷热潮湿，阴雨连绵，更容易感受湿邪。此外，因夏季饮食不注意，过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃也会导致湿邪内生。
祛湿方法：
1、适量运动
适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪，醋进体内代谢，还能够排湿去寒，醋进身体运动，让身体动起来，加速湿气的排出。
2、泡脚祛湿
泡脚有助于加速我们体内的血液循环，醋进皮肤的代谢，足贴可以帮助带走体内的垃圾，起到祛湿排读的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
湿气重的人一般是平时生活的一些习惯造成的，比如说我自己就是贪吃凉性的东西，夏天吹空调吃冰淇淋，也爱吃一些火锅啊。加上平时不爱运动，一坐下看手机就是好久[害羞]小肚腩最明显了。到了冬天，还怕冷呢！看起来好像身体还不错，长得胖胖的，其实那是虚胖。
也试过艾灸泡脚刮痧，应该是有效果，就是感觉不明显。因为平时一吃就容易犯错误[委屈]。
后来就改成了食疗。就是在每天的三餐中，加入祛湿的百谷食疗粥进行内调。[思考]感觉用吃来祛湿的效果比较好，也容易坚持，也很简单。现在湿气不重了，刮痧都没有什么痧出来，精神好了很多，主要是瘦了下来[耶]
回答于 2019-09-11 08:43:50
刮痧拔罐还有艾灸都有很好的祛湿作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |