您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
抑郁症最好的疗法是什么？我病了6年，3年前开始发病，双手严重疼痛，拿筷子都痛，后来脊椎也开始痛？
抑郁症,自己的,患者抑郁症最好的疗法是什么？我病了6年，3年前开始发病，双手严重疼痛，拿筷子都痛，后来脊椎也开始痛？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
同志，你自身某些部分生病了好吧，跟抑郁症扯上毛线关系，告诉你，患抑郁症是精神上出的状况但决不是精神病人，大神去医院检查身体吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
抛开所有一切，做个蛇心人，这样你会慢慢的好转，反存一丝底线就好，不太过就行，谁认你开心就跟谁交往，谁让你痛心就远离，这样就不会伤着自已
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症患者，多做4件事，或许可以打开心结，保持心理健康
1、多进行户外活动
很多患有抑郁症的人都喜欢沉浸在自己的世界当中，不喜欢去户外活动。但是如果长时间沉浸在自己的思绪当中，容易使不良的情绪反复出现，这样自己的心理长期处于不良的情绪当中，就容易产生过大的压力，使自己抑郁的情绪加重，甚至会使自己产生轻生的可能性。
因此，患有抑郁症的人可以多进行一些户外运动，多出去走一走，接触一下外面的世界，呼吸一下外面的新鲜空气，或许有助于自己缓解压力，可以避免出现伤害自己的行为。
2、多与家人沟通
很多患有抑郁症的人，长期时间处于过大的压力当中，是不喜欢与周围的人沟通的，但是如果不把心中的想法表达出来，作为周围的亲人或者是朋友，没有办法了解到你的病因所在，更无法帮助到你。
所以，如果出现了情绪不良的状况，也应该多与周围的家人朋友沟通一下，在倾诉的过程当中，让他们帮助你找到自己的病因，或许可以帮助你打开心结，避免使自己长期处于不良的情绪当中，出现抑郁的情绪。
3、肯定自己
一般情况下，患有抑郁症的人觉得自己一事无成，对于这个世界而言自己没有什么存在的意义，长期的自我否定就会使抑郁症患者的情绪过于紧绷，甚至是产生轻生的可能性，其实每个人的存在都有它独特的价值。抑郁症患者也应该充分的肯定自己，相信自己有足够充足的活着的理由。肯定自己存在的价值，不断的鼓励自己，只有这样才能够让自己正确的面对不良情绪。有助于患者摆脱不良情绪。
除此之外，很多抑郁症患者会难以自控的思想，会回忆自己所做过的一些失败的事，其实这样也加重了不良情绪的状况，抑郁症患者应该懂得要放过自己。过去的事，不要再反反复复的去想了，正确的做法应该是把握好现在。如果现在努力的话，以后会变得越来越好，这样就可以弥补自己过去的不足，所以给患者应该充分的肯定自己，不要使自己沉迷在过去的失败当中。
4、咨询心理医生
有一部分抑郁症患者不喜欢与心理医生沟通其实这也是一种不正确的做法。因为心理医生可能掌握一些更加科学的方法，如果多与心理医生沟通一下的话，或许他可以帮助你找到你的病症所在，能够帮助你打开心结。所以如果觉得自己长期的精神压力过大，难以排解自己的不良情绪，可以去与心理医生沟通一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症是心理问题，可导致身体各种病症：严重的包括脊柱毛病及各器官功能问题。
作为曾经长期抑郁的人，我最近这些年感觉身体跟着心里一起越来越轻松越来越阳光。不怕曾经的苦难，就怕一日醒悟并实践真实的生活，找到真实的自我，这是对治抑郁症的良方。
治病要治本，治疗抑郁症需要心的付出。主要包括以下几个方面。
第一，慢生活。放慢繁忙脚步，关注生活每一刻，这是对生活的尊重。
以前你吃饭可能是囫囵吞枣，一边吃一边想着心事，忧心忡忡。现在你得改，你要关注饭菜的味道，样式，颜色等等。每一口饭由嘴巴进入食道的感觉，你要细细体会。尊重每一口饭，就是让自己活在当下。
尊重了生活，你就尊重了现实中的自己，而不被虚幻的思虑带偏。
慢生活还可以包括冥想与瑜伽，在每一次呼吸中，在每一个动作中体会到当下的力量。
第二，用心活。比如你可以开始种一盆花或者养一条狗，然后用心的对待它。付出自己的时间与劳动，为其服务。
人的内心深处都是有爱的，只是事务繁忙，焦虑的生活掩盖了爱心。让爱心浮出水面，就表明你在真实的活着。
第三，由己及人。将对于自己的爱推广及他人，从对于自己的配偶孩子开始，及同事朋友等都有爱心对待。只有爱他人，才会让对自己的爱深化。
你从一件很细微的事情做起，比方说用心的为孩子做每一餐饭菜，为他们烤一个面包。为同事们把门让他们先走之类。
做这些事情的时候，切记不要贪图回报。
爱他人能让你从自我的小圈子里走出来，感受到自己的社会价值与人生意义。
总之要走出心的囹圄，人除了以慢生活，用心的生活之方式将自己从完全没必要的思虑中救出来，还应该将自己深藏的爱与慈悲发挥出来，推广及他人，这是最好的真实生活的表现。
上一篇：时间终点在哪里？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |