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夏季跑步到底该不该擦防晒霜？

防晒霜,紫外线,皮肤夏季跑步到底该不该擦防晒霜？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

夏季跑步到底该不该擦防晒霜？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

再好的防晒霜，面对夏季的马拉松，也没有多大的作用，除了心理感觉舒服一点，虽然有的防晒霜声称有效时间可以长达450分钟，接近8小时，实际上能持续两小时的已经很好了，不然那么多马拉松女神皮肤会更好。

对于防嗮，涂抹防晒霜的最好方式就是间断的涂抹，我自己去户外爬山的时候，有见过一个小时到两小时之间就继续涂抹防晒霜的女孩子，不得不说那个皮肤是真的好，主要全方位涂抹的还带了帽子。

关于跑步防嗮，其实最好的选择就是避免被晒，这个晒主要是针对紫外线而言，不管是阴天还是晴天，只要是白天九点以后，晚上六点以前，紫外线的强度都比较大，而在10点到下午三点，基本就是紫外线强度的高峰。


跑步尽量在早上九点以前跑完，晚上六点以后出门最为合适，这个时候紫外线的辐射强度小，能够减缓皮肤的衰老。

当然对于跑步发烧友来说，防晒的方式就是一个帽子，甚至帽子都没有，撸起袖子就是加油跑，不过这个的代价就是后期几个月的皮肤黑，以及皮肤变得差，我曾经就是这个样子，如果还年轻，不管这些东西，那想啥时候跑都行，只要身体扛得住，自己高兴。

除了防晒霜，对于喜欢跑步的大部分人来说，有时候觉得防晒霜在脸上的感觉还影响汗液的分泌，所以选择更为自在的防嗮方式，帽子，深色衣服，个别带冰袖跑，（深色衣服能够更好的反射紫外线）。


回答于 2019-09-11 08:43:50

个人觉得没必要，跑步就是出汗

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏季跑步避免烈日是第一原则；其次是选择防晒衣物，避免皮肤直接暴露在阳光下；最后，选择一款温和型的防晒霜，并且注意跑后护肤哟。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心理作用擦防晒，跑起来真没用！

回答于 2019-09-11 08:43:50

防晒不管是夏季还是冬季都是必需品

室外有紫外线，室内有辐射，所以建议

每天都要做好防晒工作，不要等到皮肤

受伤之后再来保养