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在怀孕中期和晚期，准妈妈采用什么睡姿，对准妈妈和宝宝都好呢？

睡姿,子宫,妈妈在怀孕中期和晚期，准妈妈采用什么睡姿，对准妈妈和宝宝都好呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

但我觉得，只要孕妈妈自己感觉舒适同时胎宝宝也无异常情况，偶尔也可以改变一下体位，左侧卧位和其它体位交替也是可以的。

因为，孕中期的孕妈妈本就机体笨重不灵活，如果长期还保持一种固定体位睡觉，未免也太难受，反而影响睡眠质量，何不尝试着睡几个小时左侧卧位，再换成右侧卧位交替睡呢？


前提条件是在睡觉过程中，胎宝宝没有异常情况发生。



提醒各位孕妈妈，在孕中后期尽量不要趴着睡，那样会压到胎宝宝，也尽量不要采取仰卧位，因为仰卧位会使增大的胎宝宝会挤压到膈肌，压迫心脏，所以孕妈妈在仰卧状态下，会出现心慌气促的现象，从而出现呼吸不畅。

总之，在孕中后期，孕妈妈尽量保持左侧卧位，但如果自己睡其它姿势感觉舒适同时也没影响到胎宝宝，偶尔改变一下睡姿也是可以的。但也不能长期保持右侧或者是仰卧，最好是以左侧为主，然后适当右侧或者是仰卧交替。
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回答于 2019-09-11 08:43:50

我现在孕晚期了，睡眠相对于其他孕妈妈来说是比较好的吧，因为在孕妈群里，很多孕妈孕六七个月开始就说睡眠不好，不知道采取什么样的睡姿，总害怕睡姿不对不利于胎宝宝的发育，我来说说我自己孕中晚期的睡姿。

孕中期：四个月至七个月，很多孕妈妈四个月开始已经显怀了，子宫的重量增大，子宫与周围器官血管关系也有了变化，这时我们孕妈就要开始考虑睡姿对子宫血液流量的影响了，这个时候一般建议左侧卧睡姿，如果左侧卧太累，可以左右侧卧换着睡，。我自己是五个多月了才显怀，在没显怀时左右侧卧，仰卧都有，显怀后是借助了孕妇枕头，左右都有靠着的，有时会靠着枕头斜仰卧睡，所以孕中期睡眠都很好。

孕晚期：到了孕晚期睡姿就更重要了，仰卧已经不适合孕晚期了，因为仰卧睡时，巨大的子宫压迫下腔静脉，孕妈妈会出现胸闷，头晕，憋气等症状。孕晚期子宫都呈右旋状态，左侧卧有助于改善子宫的右旋程度，减轻子宫血管扩张能力，增加胎盘血流量，有利于促进胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育。我孕晚期开始就是左侧卧睡姿，因为一不小心仰卧或右侧卧睡姿，宝宝就会醒来提醒妈妈这个睡姿他不喜欢。孕晚期我也喜欢拿枕头垫脚，这样有利于血液回流，避免下肢水肿。

孕中期，晚期期建议左侧卧睡姿，避免仰卧，但是很多孕妈妈单单左侧卧睡姿肯定不舒服，那就要看孕妈妈了怎么舒服怎么睡，孕妈妈舒服了胎宝宝也就健康了。胎宝宝有羊水的保护，不用担心左侧卧右侧卧压着宝宝的，而且胎宝宝不喜欢妈妈的睡姿也会动来动去提醒妈妈的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕中晚期准妈妈可以左右两侧交替睡，光左侧睡时间长了也受不了，所以左右两侧交替睡吧！

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