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在怀孕中期和晚期，准妈妈采用什么睡姿，对准妈妈和宝宝都好呢？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
所以到了孕晚期，妈妈们还是应该选择侧卧，当然，也不一定拘泥于左侧卧，所有的睡姿都是在自己感觉到舒适的前提下的，能保证一个好睡眠的话，才算是一个合适的睡姿。
最后
对于妈妈们来说，怀孕后需要注意的问题实际上是很多的，包括生活习惯包括睡姿。虽然说侧卧时间长了不舒服，是可以通过变换身位以及一些专用枕头的辅助来缓解的，毕竟侧卧是真的对自己和宝宝好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕到了中后期，肚子越来越大了，对内脏的挤压越来越严重，很多准妈妈会出现胸闷气虚等情况，严重影响了睡眠质量。很多准妈妈会问，到底孕中后期应该以什么睡姿好？
大部分书籍和医生会建议孕妇中后期采用左侧睡。为什么要左侧睡呢？左侧睡有什么好处？
左侧睡可以让孕妇的腹肌放松，减少子宫对动脉的压迫，保持胎盘血液流畅，增加宝宝营养和氧气的供给，有利于宝宝发育成长。
左侧睡可以减少对下腔静脉的压迫，预防孕期腿脚浮肿，促进血液循环，减少早产的风险。
左侧睡可以改善子宫右旋的情况，使胎位恢复正常，有利于后期分娩。
要求一个孕妇整晚以同一个姿势睡觉基本上是不可能的。一侧睡久了也会不舒服，那么我们能不能换其它姿势睡呢？答案是可以的。我孕期的时候不太喜欢左侧睡，我觉得左侧睡特别不舒服，然后产检的时候特意问了医生，医生告诉我，孕期保证睡眠质量更重要。也就是说孕妇要根据自己的舒服度调整睡姿。那么孕晚期睡觉要注意什么呢？
不可以趴着睡。准妈妈应该也不会趴着睡啦～趴着睡会压迫到胎儿，影响胎儿的生长发育。
不要仰着睡。仰着睡容易压迫到下腔静脉，加重心脏的负担，导致血液不流通，严重时会导致胎儿缺氧。
保证睡眠质量。很多妈妈孕期都会睡得不好，容易犯困，原因是夜尿次数多，腰酸背痛，胎动等。要保证睡眠质量，首先要保证睡觉时间充足。准妈妈们要调整睡觉时间，尽量早点睡觉，睡前避免看手机还有就是创造良好的睡眠环境。
所以说，孕中期和后期最好的睡眠姿势是左侧睡，这样有利于宝宝的发育。但是，整晚保持左侧睡太苛刻了，准妈妈可以根据自己的情况，调整睡姿，可以左右侧换着睡。同时，准妈妈们可以借助孕妇枕等工具来缓解孕期腰酸背痛的问题。
（图片来自网络，侵权立删！）
回答于 2019-09-11 08:43:50
准妈妈肚子越来越大，睡觉翻身不方便了，怎么睡都觉得累。这时最好采用左侧卧位的睡姿，准妈妈和胎宝宝都会感觉比较舒服。
左侧卧位可以保证胎宝宝的供血
从生理角度讲，在孕中晚期，子宫迅速增大，而且大多数准妈妈子宫右旋，采用左侧卧位睡眠，可减少增大子宫对准妈妈的压迫，改善血液循环，增加对胎宝宝的供血量，有利于胎宝宝的生长发育。
此外，等准妈妈到了孕晚期，肚子越来越大，侧卧时会发现一侧躺肚子就会跟着下坠，会有些不舒服，此时准妈妈不妨为自己选一个舒服的侧卧枕，放在肚子下面，以填补腹部与床面的空间，撑起扭曲下垂的肚子，使每一位准妈妈都能安心舒适第进入梦乡。
准妈妈不要仰卧
准妈妈睡觉时尽量不要仰卧，仰卧时增大的子宫会压迫腹部，影响子宫的供血和胎宝宝的发育，还会造成下肢静脉曲张、下肢水肿等，所以尽量不要仰卧。
谁的舒服比睡姿更重要
有些准妈妈会十分在意睡姿，特意让准爸爸每天晚上监督自己睡觉，只要睡姿不正确，就要叫醒自己换睡姿重新睡。这样会影响睡眠，使得白天非常疲惫，进而影响胎宝宝的发育。其实，准妈妈不用太在意睡姿，只要自己觉得舒服就好。
（配图来源网络，侵权删）
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕中期跟晚期，采用左侧卧位睡姿，可使右旋子宫转向直位，可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。
左侧卧位使准妈妈的子宫维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张，有利于减少早产、胎儿发育不良等病症。有利于胎儿健康生长发育和优生。
当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，如果孕妇长时间左侧卧位有困难，可以适当左右侧卧位交替。平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果，这样让睡眠来得更轻松些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般来说，怀孕中后期，孕妈妈尽量保持左侧卧位。因为在此阶段，孕妈妈的子宫会随着胎宝宝的长大而增大，而仰卧或者是右侧卧位时，增大的子宫会压迫到腹主动脉及扭转子宫韧带等，从而影响到子宫血流量，对胎宝宝营养与发育都有影响。
所以，从这方面考虑，左侧卧位是孕中后期最好的一种方式。
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