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坐月子是不是很遭罪？怎样科学坐月子，舒适还能修复骨盆，去除大肚子大象腿？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

坐月子是不是很遭罪？怎样科学坐月子，舒适还能修复骨盆，去除大肚子大象腿？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

生完忍不住玩手机 那么趁记忆犹新的时候写篇顺产日记

再生之前我看了很多攻略，给自己建设心理，但其实真的上战场了，也就那样。顺产其实是不疼的，宫缩才是最疼的 前提是人越放松，宫颈开的越快。小豆皮是40➕5出生的，因爸爸是狮子座，预产期是巨蟹座，我一直后期没运动拖到了狮子座，结果还是不出来但是当天见红了，我就怒爬了15层楼梯也没发动，又等了2天在凌晨我很想睡觉的时候发动了

凌晨1点在家已经20分钟疼一次，到2.3点10分钟疼一次，到4点5分钟疼一次，我就慢悠悠洗头洗澡去医院。到医院就开了1.5指，我是一阵宫缩来肚子不疼腰像断了一样的疼。本来惧怕内检，结果疼的受不了的时候内检根本不算什么。只能让老公去买早饭，结果我要吃的都没有加上疼的没胃口，我就只吃了4.5口粥。等了大概1个小时，5点多我就开3指了，可以去打无痛了。在等无痛的时候我已经4指了，上完无痛的一个小时里我都在睡觉，但睡不着，迷迷糊糊的，嘴巴很干，喝了点水。医生看我没什么宫缩，准备给我破水，破水之后宫缩加快，大概30分钟吧，我的宫口4指到10指开全了，但是我那时候不知道，我以为无痛没效果了！我说怎么那么疼，和我不打无痛的3指一样腰疼。

结果医院帮我一查开全了，要给我关无痛。我还有点怕，但是关了无痛其实还有半小时的效果，所以想要不疼，抓紧生。并且在宫缩疼的时候用力，这样就一点也不疼了，只会有胀胀的感觉。我生的那天人很多，本来是单独生，医生怕忙不过来，就3.4个人一起生，帘子一拉，旁边狼哭鬼叫导致小孩子胎心异常，用产钳夹出来还骨折侧切的让我喊都不敢喊，专注用力。还好姐姐是医院的工作人员可以进来陪产，所以我那时候有妈妈和姐姐2个人陪产。我就宫缩一来就向下拉屎，直到头发快出来的时候，助产士来了让我不要用力，接着2.3次换气用力我的宝宝一下子出来了，

一点也不疼了，肚子也空了！按压一下胎盘也出来了，无痛继续开起来（因为会有点宫缩）和挂止血吊水，观察2小时。我家宝宝出生全身超级白！而我孕期什么巧克力冰淇淋都在吃，事实证明长胎记都是遗传和吃没关系。总结！听助产士的话，让你用力就用力，让你哈气就哈气，让你干嘛就干嘛，不要喊，越喊越危险，口号就是迟早都要生，早生早解脱，记得打无痛！记得喝覆盆子茶。我后期就轻微撕裂，缝了几针当天就下床了，

我有个开明的婆婆，没有让我按照以前的老规矩坐月子，月子坐的也算是舒适，和我同月的一个朋友，家里可能思想比较封建，不让洗澡洗头，还给捂得一身痱子，我的妈妈呀，真是太残忍有没有？现在就经验给大家简单说几点。很多新妈妈会以为孩子生下来就万事大吉了，殊不知这才是“万里长征第一步”呢。。因为妇女在生孩子的过程中身体抵抗力降低，产后如果不注意就容易落下病。因此，传统观点为产妇规定了很多条条框框，但有些有点道理，有些则属误区。所以产科医生提倡产妇应该主动地坐月子。不然妈妈会害苦自己！

一、天气太热，月子里能不能吹空调呢？ 在炎热的三伏天坐月子，如果产妇一直处在高温的环境中，会使机体出汗散热的功能受到严重影响，再加上产妇适应能力较差，就会出现体内的余热不能及时散发，体温调节中枢调节失常，最终产妇就会出现中暑现象。 为了使产妇和新生儿在炎热的三伏天有个舒适的坐月子环境，首先要改变传统的坐月子观念，月子房间要保持通风，温度以产妇和宝宝舒适为主，可以使用空调和风扇降温，但风口不要对着产妇和宝宝直吹，房间的温度控制在26℃左右为宜，这样才有利于产妇身体的恢复，并可以让产妇和宝宝预防中暑。

二、夏天坐月子可以洗澡吗 传统坐月子观念认为，坐月子不宜洗澡，怕受凉而感冒落下月子病。其实，这种观点对于现时代来说已经有很大局限性了。旧时代生活条件各方面都比较差，现在的洗浴条件和设施都有大大改善，不至于那么容易感冒。因此，夏天坐月子是可以洗澡的。

1、夏天月子里及早并经常洗澡。夏季气候炎热，新妈妈更容易出汗，若身上总是汗淋淋的，很不舒服，因此要经常洗澡。如果是正常生产，在产后2-3天就可以淋浴了，以免身上起热痱。



2、夏天坐月子洗澡时水温不宜过低。夏天坐月子洗澡稳定较低，可造成呼吸道痉挛，引起感冒。加上新妈妈皮肤的毛孔全部张开着，身体受冷后也易引起肌肉和关节酸痛。水温以37度左右为宜，每次洗5-10分钟，洗后尽快擦干，不免受凉。

3、夏天坐月子洗澡后要注意保暖。洗浴后新妈妈要马上擦干身上的水，及时穿上衣服，可以穿比较薄的长衣长裤，以免身体受凉。




三、夏季坐月子衣服怎么穿衣服合适？


1、材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是褥汗”，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。


2、应该穿长衣长裤，穿薄袜子。户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。

3、睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。



4、衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。

5、根据天气，适当增减衣物，必要时可以带个头巾或帽子。遇到雷雨天气或温度不是很高的天气，如果想外出晒太阳，最好是能带个头巾，以防着凉。


6、衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。换下来的衣物最好能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。

7、遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最后能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。

四、月子里喝汤要注意


夏季产妇喝公鸡汤要尽量减少汤中脂肪，可以选择去皮公鸡或煲汤时撇去浮油。因为脂肪含量高会影响产妇食欲，急于喝浓汤还易导致乳腺管堵塞，不利于下奶，经常大量喝也会引起肥胖；其次，不要大量喝汤，特别是产后一周内，否则会增加产妇心、肾等脏器负担，还易导致乳汁淤滞，引起乳房胀痛，甚至急性乳腺炎；第三，建议喝汤吃肉。虽然汤有营养，但营养主要在肉中，因此喝汤同时要吃肉。

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