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在大城市感觉抑郁焦虑怎么办?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
在大城市感觉抑郁焦虑怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况下,那你就回农村吧!我听说农村也不错,空气清新自然,对你的抑郁焦虑,有好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
大城市虽说资源多,但是竞争压力也大。更重要的是外地人在大城市打工内心很难有归属感,容易感到孤独寂寞无助,更容易感到压抑和焦虑。
最主要的原因还是缺乏让自己感到可靠的情感依托和适当的负面情绪宣泄渠道。
建议你可以把让自己感到不开心的事情写下来再全部撕碎扔掉。整个写、撕、扔的过程都是在释放压力,让自己放松紧绷的情绪。同时,建议你在工作之余给自己找一个小爱好并坚持做下去,比如某项运动、才艺、技能等,内容要是你自己真心喜欢,愿意花时间精力去做的。这样的方式等于是用自己的喜好填满了胡思乱想的时间,同时也能让自己多接触一个领域的知识,多认识一些有共同爱好的朋友,可谓一举多得。
切记,不要把过多的负面情绪宣泄给自己的亲人和朋友。因为每个人都有自己的心理压力要承受,很多人自己的那份儿可能都消化不了更别提再去负担他人的,即便是再好的关系也可能都会让人产生厌倦和疏远的想法。
我们要明白,人生不如意事常八九,可语与人无二三!很多时候我们都不得不学会自我消化和自我调节。切记万事不要钻牛角尖,多为至亲挚爱的人考虑,要相信任何事情都会有一个结果,可能不一定让自己满意,但事情发生了我们就不要过多的被情绪所困,更多的还是要先解决问题再考虑其他。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在大城市抑郁焦虑可以有以下几个方面处理:
第一,多培养自己的爱好,多听听音乐,交友,打球,登山等
第二,如果是工作上,先做计划,按计划做事情,不要乱,让自己做事情有条有序。
第三,少看手机,多看书,可以打坐冥想
第四,如果特别严重建议看看心理医生。
第五,离开大城市。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那是因为你的收入赶不上城市发展的脚步,努力充实自己,是自己强大起来,你的烦恼也就烟消云散了
回答于 2019-09-11 08:43:50
这样很不好,造成的原因有很多种,但是您需要改变,改变你现有的生活方式,比如说您非常宅,那就得想办法每天逼自己出去走走,如果感觉到生活中什么都不想关注,也不去想,每天就是上下班。
这样很容易抑郁,您需要找一个或两个好友,让他们陪伴你一起玩,或一件两件有意义的事情,那怕您现在放下手中所有的事情,出去玩一玩也是好的,您需要放空,不要给自己太多的压力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实不管在哪里生活的人,都有不同程度的抑郁和焦虑,这就看你个人怎么去化解,我给以下几个方案。
第一就是要充实自己,多读书,多充电,多学知识。
第二生活饮食要规律,早睡早起。要有适当的运动,比如散散步。
第三就是不要太唯物主义,不要事事攀比。有时把心放宽一点。唯心主义也不一定是个坏事。佛家道家经典书籍可以去看看,古代人很多哲学思想都是现代人学习对象。
人生一世,不过草木数秋。一场荣华,转眼即逝。
多出去走走,出去看看,释怀一下自己,放松一下自我,
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实每个生活在大城市的人,都或多或少会焦虑吧。
城市实在太大了,仿佛努力与奋斗都没有极限 。
可是,当你还在焦虑还在抑郁,那至少说明,对于生活本身,你还有不满与期望,所以你不妨
问自己这样三个问题:
1、为什么焦虑抑郁?具体一点,是工作不喜欢?还是薪水太低?
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