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如何摆脱焦虑、迷茫、胡思乱想？怎么摆脱自卑、连续的失败感？如何收获自信、成就感？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如何摆脱焦虑、迷茫、胡思乱想？怎么摆脱自卑、连续的失败感？如何收获自信、成就感？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何摆脱焦虑、迷茫、胡思乱想？怎么摆脱自卑、连续的失败感？如何收获自信、成就感？看到你的问题，我恨惊奇，居然同时提了三个问题。因为能力有限，我就尝试着谈谈我 看法吧，如有不妥之处，还请多多见谅。

首先、你说如何摆脱焦虑、迷茫、胡思乱想？其实啊，你现在的状况是一种困惑期的典型表现。你说的焦虑、迷茫、胡思乱想就是不知道下一步该怎么走，方向在哪里？目标是什么？对吧？不要紧，我也遇到过这样的不尽人意的状态，后来经过自我调整，慢慢地走出了那个烦人的困惑期。当时的情况不一定和你一样，那就是我的计划被人否决了以后，突然间觉得自己很无能，又很无助。眼前的事情一大堆，我不知道该从哪里下手了。我感觉进入到了一个混沌的世界里，周围的一切事物都变得模模糊糊。这是很危险的。

此时，我猛地捶了一下头，我不能再这样下去了，我应该快速地迈出这一步。于是，我找到最好的朋友，让他给我分析目前的状况，请他帮忙给我指点迷津。在朋友的帮助下，我很快恢复了原有的状态。那天晚上，我破天荒地喝了三杯酒。所以，你现在立即停止所谓的焦虑、迷茫和胡思乱想，和好朋友聚一聚，让别人帮你出个主意。俗话说：当局者迷旁观者清。你明白我的意思吗？

其次、怎么摆脱自卑、连续的失败感呢？你说的没错，失败的人往往会产生自卑心理。而连续的失败则会让人陷入不可自拔的泥潭：我是不是很没用呢？你如果这样问自己，那就快要进入到抑郁的边缘了。有一次，我和网友聊天，在谈到个人能力的问题时，我随即给对方胡诌了几句，我写道：人生短短几十年，过了一天少一天，回头看看身后事，成了一半败一半。我说，你了解农民吗？我以前就是农民，而且很很辛苦。

结果老半天不见回应，我以为对方下线了，没想到他给我发了几个哭脸，我问他怎么啦？他说，你还成了一半呢，我几乎是满盘皆输啊。接着，他谈了高考失利，求职失败，恋爱分手，现在在老家守着十亩果园，不知道该怎么办？我说你是端着金饭碗讨饭吃，你应该好好利用自己的有利条件啊！这个朋友猛地醒悟了，现在他的果园已经扩大到三十亩了，而且成了一个“庄园主”。你也可以学学他，看看自己的优势到底在哪里？你记住，当一个将他的优势发挥到了极致的时候，他便成了人才。

再次、如何收获自信、成就感？这个问题我就不准备多说了，当你有了成绩的时候，自信心，成就感自然就回来了。现在你不要多想了，想多了也没用。唯一帮你跳出烦人的迷宫的就是你的行动，你行动得越早，你就醒悟得越快。

回答于 2019-09-11 08:43:50

解决焦虑、迷茫、胡思乱想，最好的办法就是去锻炼身体，长跑，可以减轻你的焦虑，也可以促进你的睡眠。迷茫都会有，想想自己未来想变成什么样的人，你需要做哪些努力和付出才能得到所想。胡思乱想是因为你的迷茫和心里恐慌造成的，解决胡思乱想最好的办法就是让自己忙的忘记时间，你就不会胡思乱想了，忙的忘记时间就需要你去做实事。没有什么比改善自己生活能解决上述问题。一条赚钱改善生活，会改善你很多不满意，身边人会赞美你，你会在成功中收获喜悦，这样就能解决你上述问题。

解决自卑和连续的失败感。你先找到自卑的根源，你是没钱自卑还是长相自卑。如果没钱就去赚钱，如果长相不满意，就去花钱打扮自己。还有一个方法是充分发挥自己的优势，让自己的优势取到举足轻重的程度，那样也会消去你的自卑心理。改善自卑其实最好的缓解办法是改善生活，改善生活最终也是增加收入，增加收入就要学会本领，发挥自己的财智。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我想你肯定跟世界上百分之百的人一样，会百分之百的经历一些让人感到失望的事情，才会失望，从而焦虑。

这些感受是人的天性，很正常。古人就是天天和自然环境，洪水猛兽竞争中生存下来的，没有生存带来的焦虑就活不下来。

那怎么做？

第一：学会调节自己的情绪

心理学有一个ABC理论。是由美国心理学家埃利斯创建的。A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。

正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。说大白话就是，不断重复正向思考，可以建立正向思维，遇到挫折可以看的开，心态很积极，就算开始还是会有不开心情绪，但很快可以自我调节，做自己情绪的主人，然后开始着手解决问题。

比如前段时间孙杨在世锦赛上受到别人的挑衅，可以觉得很委屈很气愤，但也说明大白杨能力强啊，而且还强的持久，才有可能受人嫉妒。

你这里是会胡思乱想，其实这也是焦虑产生的原因，你可以试着把你担心的事情写下来，告诉自己写下来就不用去管了，一个星期后再看有没有真实发生。

这里是一个心理实验啊，给到像你一样想得比较多，会比较容易担心事情的人，实验下来，其实90%以上的事情都没有发生。

前面收到的解决问题，我想你肯定有一个愿望，目前对你来说很难实现。

第二，设定一个目标

建议你列一个SMART原则的目标，SMART原则(S=Specific、M=Measurable、A=Attainable、R=Relevant、T=Time-bound)

这个原则一开始是为了利于员工更加明确高效地工作，更是为了管理者将来对员工实施绩效考核提供了考核目标和考核标准，使考核更加科学化、规范化。

那你也可以让自己的目标更加科学具体，你可以先给自己定一个小目标，当然不是赚一个亿，可以从身边的一些小事做起。

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