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天气太热了,肚子又饿但又吃不下饭怎么办?
夏天,食欲,凉面天气太热了,肚子又饿但又吃不下饭怎么办?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏天一到,气温急剧飙升,而食欲却迅速下降,让人感到更加少气懒言、乏力、头晕、烦躁不安。这是因为夏天会使人体大量的出汗,体液的丢失会使人体中水、电解质失衡,胃肠蠕动减弱,使得人们只想喝水,不想进食。
还有夏天人们喜欢吃夜宵,既影响了睡眠,又容易因为饮食不洁引起急性胃肠炎,睡眠不足和胃肠炎都可以影响食欲。加上夏季人们贪凉饮冷,易伤脾胃之阳气,而容易内生湿邪。脾主运化,胃主受纳,脾胃受损,百病由生。这才导致夏季人们出现食欲下降,胃口不好,那是很自然的了而且夏季能量消耗减少,身体机体新陈代谢减慢,胃肠蠕动减缓,脾胃功能失调引起食欲下降。
西医对这种情况绝对是束手无策的,而中医确有许多不错的方法。1.多喝汤品、粥品,以流质清淡食物为主,避免过于辛辣刺激。2.保证睡眠质量。睡眠不足也会影响人的食欲,特别是在炎热的夏季更要注意睡眠时间与质量。3.适当运动,促进消化功能,比如散步。4.清补为主,少吃油腻的食物,特别要少吃红肉,在烹调方式上尽量以炖、蒸、煮为主,少用煎、炒、炸。5.切忌暴饮暴食,少吃夜宵、少饮酒,注意饮食卫生,尽量少吃生冷食物。6.喝绿豆银耳粥。苦瓜绿豆粥: 苦瓜50g,赤小豆、绿豆各50g,扁豆50g,大米100g煮粥,很适于夏季厌食证。7.也可以多吃山楂、百香果、苦瓜等,健胃消食,又抗暑。
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