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压力过大，人的面孔苍老怎么办？

压力,自己的,你的压力过大，人的面孔苍老怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

1.调整你的饮食习惯、饮食结构，保证你的营养均衡。对于工作生活压力较大的情况下，切记不要不吃不喝，同时也注意不要大吃大喝，无规律的，不健康的饮食。对于饮食结构不要过分挑剔，但是要注意好保证营养的均衡，注意荤素菜饮食搭配，同时额外生活要吃一些水果补充维生素，吃一些富含高蛋白质类的食物以及那些微量元素食物，对于护肤抗衰老有一定作用。

2.加强运动锻炼，形成良好的生活作息习惯。减缓压力最直接最有效的方式就是通过运动锻炼，当然运动一定要达到一定的量和时间才能起到相应的效果，同时运动也有利于形成相应的身体体型形态。另外还需要养成良好的作息习惯，尽量减少熬夜，早睡早起，保证充足睡眠，形成良好生活习惯，对于么面部肌肤有调节作用。

3.自我反思，寻找压力来源类型，树立动力目标。自我反省，寻找自己压力来源的，培养相关爱好兴趣，并树立小目标，通过完成小目标。获得一定的成就感和愉悦感，从而达到减缓压力，树立动力和信心。找到压力的来源，才能从根本上解决问题，从而保证良好肌肤。

4.强化沟通，寻找合适机会，适当发泄放松，转移注意力。如果是来自于工作上的压力，就要查看是否是工作任务过于繁重，公司要求的个人精力能力与工作任务需求是否相匹配，是否能胜任当下的工作，寻找合适时机与领导沟通交流。如果是个人自身问题，可以考虑向前辈请教相关工作经验方法，提高工作效率，从而减缓个人的工作压力。

5.加强与亲人的情感沟通交流，适时选择合适的时间多出去走走散散心。家是心灵与情感的港湾。与家人情感沟通交流，谈谈当下工作状况，听听家人说法建议。如果经济条件允许选择适时的时间与机会，出去旅游一趟，休闲放松一下身心，顺便看看外面的世界，转移一下注意力。

6.可以适当购买相关护肤产品，护肤养肤。如有必要时，感觉压力有所减小，面部几乎无所改善，可去医院医生看看。

综上所述，希望我以上提出的6点概括性的建议能对你有所帮助。还得希望你进行自我反思，寻找自己压力来源，根据自己的压力来源，对我所提出的相关建议，进行自我调节。祝您工作顺利，生活愉快！

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你的压力很大，那么我推着你出去走走。放下那些心中的事物和压力。也多回回忆你以前所开心的事情。多给自己留留些美好的回忆。等你的心完全沉淀下来，那么你就可以回去再继续完成你的任务了。如果你实在不方便出去走走，那么我推荐你尝试，你所感兴趣的新事物，当然那些违法的就不用做了，你可以做些新颖的美好的东西。试着让自己的心情变得愉快点。不要太过于压抑自己，你的本性要随着你的心情而释放。所以你的心情决定了你自己的心理压力。如果还是没用，可以建议你去医院找找心理医生，他会对你心理辅导。

回答于 2019-09-11 08:43:50

是的，普遍存在贪嗔痴三座大山压迫。该放的放吧，把握好自己的(中)，他人的自有他人担当，把握好当下的(正)，过去了的已经是事实，未来的还远着呢。这样就轻松点，日积月累或许会卸掉三座大山呢？！

回答于 2019-09-11 08:43:50

所以不要让自己鸭梨太大，多培养一些健康情趣和爱好，生活充实而多姿就挺好，比如关注我，每天了解一点天文，知道身外的宇宙，算是一种体己的方式~

回答于 2019-09-11 08:43:50

愁眉苦脸，中华文化博大精深，哈哈。凡事看开点，我们都是过来人～

回答于 2019-09-11 08:43:50

出去旅游，散心，或者逛街 购物，选择一种解压方式来释放自己的压力

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.把造成压力大的事写下来，分析哪个是真正不可避免的，哪个是可以解决的

2 对真正不可避免的事就去承担，并且尽自己最大努力，敷衍必须承担的事只会加重问题。

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