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夏天气温高，燃脂健身效果会更好吗？怎样可以做到事半功倍？
脂肪,夏天,能量夏天气温高，燃脂健身效果会更好吗？怎样可以做到事半功倍？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
三，少吃零食
夏天人们最喜欢的就是冷饮，其实这些动作热量都非常高。零食是减肥的最大障碍。
所以夏天我们要多吃蔬菜水果，摄入大量的低热量食物和低脂肪食物。无论何时都要严格控制，只有这样才能真正的减肥
一点小建议希望对你有用，欢迎评论区留言！
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏天气温高，燃脂健身效果不好！
首先我们要知道燃脂健身的概念：健身是通过各种运动，如健美操、韵律操、形体操、体操等，从而使身体强健。而燃脂健身，则是想通过燃烧脂肪提供能量，再配合运动达到让身体强健的目的。
那么在夏天气温高的条件下，燃脂健身效果好吗？接下来请看：
1、夏天气温高，人体的脾胃功能减弱，容易造成人体营养供给不充足。
2、在高温状态下，人容易出汗，如果出汗过多对人体健康有影响吗？先了解，汗、血、气之间的关系，汗为心之液，心主血，在体内为血，在体外为汗，血为气之母，夏天出汗是散发体内的热，也是排泄皮肤组织代谢的废弃物，是正常现象，可是如果在高温下，人出汗过多，就会伤害人体的心肺功能，造成人体气血亏损。
3、夏天，不是因为气温高而燃烧脂肪，而是因为人体对能量的需求，才通过燃烧脂肪来提供。
通过上面三点可以看出，在夏天气温高的条件下，通过燃烧脂肪，再配合运动，想要达到强健身体的目的是效果不好的。
我们也可以做到事半功倍：
1、调节饮食，适当吃温性的食物，改善脾胃的寒凉状况，多吃清淡易消化吸收的食物，防止夏天造成人体营养不足的现象。
2、晚上十一点前要入睡，有利于补充人体白天消耗的能量，恢复人体脏腑的功能，早上早起床，有助于人体阳气升起，有益于心、肝、肺脏的功能。
3、健身的时间，不用在高温状态下， 防止过度出汗，而且早上早起锻炼，这个时候运动所需要的能量是通过燃烧脂肪来提供。
按照上面这三个方面做，就可以做到事半功倍的效果！
回答于 2019-09-11 08:43:50
是的，配合合理的饮食效果更好
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是的，外界的温度变化与脂肪的燃烧没有太大的关系，因为我们人体的体温基本是恒定在37摄氏度的，夏季只是容易出汗，但是出汗并不代表脂肪在燃烧，在我们的生活中，我们常常可以看到体型较大的人更容易出汗，但是他们并没有瘦下来，但是不出汗是一定不会燃烧脂肪的，脂肪燃烧时是一定会出汗的；燃脂最好进行有氧运动，并持续30分钟以上，因为在30分钟后脂肪才开始燃烧，并且结合合理的饮食来进行对脂肪的管理，燕麦被称为“最佳燃脂食物”，当然还有鸡胸肉，大家可以参考一下，有氧运动有体能类：走、慢跑（包括室外和室内跑步机上），跳绳，登山，野游，自行车，游泳，划船等；表演类：舞蹈（包括交谊舞、国标舞、迪斯科等）、舍宾、健美操、秧歌以及扇舞等集体舞；武术类：太极拳、太极剑、八卦拳等；力量耐力类：俯卧撑、仰卧起坐、俯卧后仰，轻器械（如哑铃）练习，健身房里联合器械上各种重量轻、重复次数多的力量练习等；球类：乒乓球、羽毛球、网球、气排球、高尔夫球、台球、门球和保龄球等；其它：踢毽子、抖空竹、放风筝、钓鱼、气功及瑜家珈等。结合运动与饮食可以做到事半功倍
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