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坚持每日锻炼的好处都有哪些？
身体,的人,好处坚持每日锻炼的好处都有哪些？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
所以很多人都喜欢，在早上跑一会儿，但是不要长时间的持续有氧会让我们在下午的时候比较犯困，因为对我们消耗太大，所以我们要适当的控制有氧的强度和持续时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经劳运动的人往住更为自信，开朗，乐观。运动过程中能缓解人压力，消除紧张感，运动后，俗称快乐激素，，它能让认感到开心满足，运动还能锻炼身体，促进骨骼和肌肉的生长，青少年常做运动身体会更易长高，。运动还能锻炼心肺功能，加速血液循环，提高肺活量，运动让人神清气爽，所以大家多运动身体好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动好处：消除疾病，改善睡眠，还能让自己心情愉悦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
身上的肥肉见少了！右腿原来会走，一闹偏瘫，他不会走了。通过锻炼，又会走了——走的不是那么好，终于会走了。为什么还练呢？走的不是很好，为了很好，练！练！！！练！！！！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼身体的方法有很多，针对的身体机能也不一样，但都会有同样的一个结果，就是降低什么的脂肪含量，提高身体素质。
力量锻炼可以提高肌肉的耐受力；有氧锻炼可以提高内脏的耐受力；尽力结合着进行锻炼，内脏的耐受力提高了，自身的免疫力和抗病能力就会提高，肌肉耐受力提高了，就会有一个健康的体格。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
天天坚持运动锻炼真是好处多多。我来谈谈我的亲身感受。
今年疫情的原因，孩子迟迟没有开学。再加上过年伙食太好了，饮食没控制九岁的儿子在短时间内体重增长了15斤。在疫情好转后，我每天拉着儿子一起去公园跑步。刚开始天还很冷 孩子赖床，各种拖延。还好还是坚持下来了。
在这坚持锻炼3个多月以来，孩子感冒从来没得过，体重瘦下来10斤。还养成了早睡早起的好习惯。在家上网课以来，每天的作业都是按时完成。还经常主动和在公园锻炼的人打招呼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们常说：生命在于运动。现在也越来越多的人认识的运动的重要性，但不少人却表示自己没有时间来运动，更不用说每天运动了。下面，小编就来告诉你，坚持每天运动到底有什么好处。
每天运动的好处
1.增加肺活量
坚持每天适量的运动能增加肺活量。因为在运动的过程中可以充分利用到肺泡，让更多的肺泡参与到运动中来，这样的话，可以起到改善和强化肺功能的作用。
2.有益心脏
坚持每天适量的运动有益心脏，因为运动可以促进血液循环，增加心脏中的血流量，让心脏中的血管更加健康，更富有弹性，从而减少心血管疾病，让心脏变得更强壮。
3.促进新陈代谢
坚持每天运动可以促进新陈代谢，因为在运动的过程中可以促进肠道蠕动，增加胃肠道的血流量，从而改善胃肠道功能。另外，也可以提高肾功能，从而起到促进新陈代谢的作用。
4.塑身减肥
如果每天都能坚持运动，不仅可以消耗过量的脂肪，还可以增加肌肉，从而让身材变得更加的完美，也能起到较好的减肥效果。所以，运动是很多减肥人士都比较推崇的一种减肥方法。
5.改善大脑功能
坚持每天适量的运动可以起到改善大脑功能的作用，因为在运动的过程中可以促进血液循环，从而增加大脑的血流量，这样的话，脑细胞就可以得到更多的养分，变得更加有活力，从而起到改善大脑功能的作用。
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