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坚持每日锻炼的好处都有哪些？

身体,的人,好处坚持每日锻炼的好处都有哪些？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

坚持每日锻炼的好处都有哪些？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持每天鍛炼不管身,体内部各器官都得到锻炼也就是因内部各器官的活动得到锻炼而加强，外部各部位和关节得到锻炼而灵活身体也加强

回答于 2019-09-11 08:43:50

强身健体

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

强身健体，心情舒畅，延年益寿，好处多多～

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动可以使我们的精神状态变得更好，提高身体机能，健康长寿

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常锻炼的人好处多多，预防丶消除疲劳，防止亚健康，延年益寿，运动锻炼使体内产生大量热量，推动血液循环，一些毒素也会排出，每天运动半小时，气色一天比一天好起来。60岁以上的老人，一周运动三次，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上对二型糖尿病有50%的疗效，步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。步行能减少腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。步行能增强肌肉力量，强健腿足丶筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰丶灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。可见，经常运动锻炼的好处太多了……

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天坚持锻炼对我们的身体会有很多好处:可以改善我们的身体素质、排毒、减肥减脂、降血压血脂、美容，同时还能锻炼我的意志力，缓解我们生活上的压力、增强体质、还能促进食欲等等。分开来说从两个方面:

1、身体上：

（1）每天坚持锻炼，会使我的体质不断的增强。运动可以消耗我们身体的热量,促进新陈代谢，增强我们的免疫力，使得生病的机会很少。

（2）每天坚持锻炼能使我们的饮食得到很好调节，因为锻炼会让胃口大增，食欲更好，让身体得到一个更好的保障。

（3）在锻炼过程中，可以消耗掉我们身体多余的脂肪并排出大量的汗液和毒素，让肌肤得到更好的调节和保养。

（3）锻炼可以提高我们的神经系统，增强我们人体反应能力。让每个动作都能相应的及时做到协调、准确、迅速的反应，从而达到机体灵活、耳聪目明。

2、心理上：

（1）坚持锻炼，可以为我们的工作和生活缓解压力，让身体得到很好的调节和放松，增强体力和精力。

（2）坚持锻炼，可以改善我们的睡眠，让我们第二天有足够的精力和活力投入到工作和学习当中。

（3）坚持锻炼，可以让我们保持健康的心态，提高自己的自信心和乐观的心态，让我们的心态长期健康发展。

身体对我们每个人来说才是最重要的，只有拥有一个健康的身体，才能有一个好的状态投入到工作和学习中，才能更好的去享受生活、感受生活。所以朋友们一起努力，为了有一个好的身体坚持锻炼吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

好处多多

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