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血压高的人睡前应该注意什么？
血压,高血压,睡前血压高的人睡前应该注意什么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
对于高血压患者来说，为了稳定控制血压，建议大家睡前应注意：
1、合理饮食：以低盐饮食为宜，每日钠盐摄入量控制在6g以内，少吃腌制食品、烟熏食品、火腿等高钠盐食物，少用酱油、味精等高钠盐调味品，要避免暴饮暴食。
2、戒烟限酒：烟酒是导致高血压的危险因素，所以建议大家应积极戒烟，最好不饮酒，特别是睡前，应尽量不饮酒为宜，如要饮酒，应严格限制量，且以红酒等低度酒为宜。
3、避免剧烈运动：对于高血压患者来说，适当运动能够协助血压控制，但过于剧烈的运动反而会引起血压升高，导致心脑血管意外等严重并发症发生。
4、避免熬夜和劳累，并做好保暖措施：熬夜、劳累会使我们交感神经兴奋，引起血压波动，不利于血压控制，大家要注意规律作息，避免熬夜、劳累，同时要做好保暖措施，避免突然受凉。
5、避免情绪激动：情绪激动时心率、血压会加快，所以大家要保持良好的心态，避免暴怒等情绪激动。
6、合理用药：多数高血压患者清晨血压高、夜间血压低，所以应尽量晨起空腹服药，以控制晨峰血压，减少心脑血管意外发生，避免在睡前服药，以免引起夜间低血压；但少数患者夜间反而升高，对这类患者，可考虑下午服药，以控制夜间高血压。
大家要正确认识，高血压并不可怕，是可防可控的，要从日常生活中做起，保持良好的生活习惯，并在医生指导下合理用药，要注意监测血压水平变化和定期复查。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
首先高血压这是最常见的一种慢性病，很多人得了高血压一开始有一些头痛、头晕等症状，但是从来不查血压，所以不知道得了高血压，而且也不注意治疗，久而久之导致血管超负荷承担压力而出现心脑血管疾病、眼底疾病及肾脏病变，所以高血压一定要及时检查而且要采取相应的控制措施。
下边小克为大家普及一下血压高的人睡前不能做哪些事？
1、首先睡前避免剧烈运动及兴奋，有些老人吃完饭没事干就跑出去打麻将打牌，所以会容易导致交感神经兴奋，所以会容易导致血管收缩，所以运动完或者情绪激动后立马到头睡觉会容易导致血压过高，而且很容易导致脑血管破裂及堵塞。
2、睡前避免进食，有些人有爱吃夜宵的习惯，高血压患者，睡前要少吃一些东西，如果吃一些过于油腻食物及进食过多，很容易导致食物中大量的热量及油脂需要人体一些机制去分解，所以需要带动更多的血液去集中消化这些食物，过程中非常容易使人的血压升高。
3、睡前避免饮酒吸烟，不仅仅是睡前不能吸烟喝酒，高血压患者，必须戒掉烟酒，烟酒都是刺激非常大的东西，烟酒中成风很容易刺激破坏血管，所以容易导致血压升高。
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