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益生菌怎么吃比较好?
益生菌,肠道,杆菌益生菌怎么吃比较好?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
产生这种想法的家长也算是情有可缘,毕竟现在的益生菌产品营销太强,敢讲敢说,只要广告打得好,不需要投资研发也照样大卖。这也就是错误的网络传言如此泛滥的主要原因。
该如何给孩子吃益生菌?
益生菌对健康的作用早已是不争的事实,但如果妈妈们能知道如何科学选择益生菌产品,会更好地帮助有需要的宝宝和家人。
孩子患病后因为扩生素的使用容易出现肠道菌群紊乱,益生菌可抑制肠道致病菌,提高机体免疫力,也可双向解决腹泻、便秘等消化问题;只要是使用抗生素的孩子,建议在用药后2小时补充益生菌,这样能有效减轻菌群紊乱引起的继发性腹泻。
比较健康的态度是把欣敏康益生菌当作是一种辅助性的健康品,可以使用,但是不要过于依赖!要减少孩子便秘,最好的方式还是饮食正常。要减少过敏,就是要远离过敏原。如果生活方式不对,而要靠其他的”补品”,那其实是本末倒置的!而且并不是每种益生菌都有效,对付不同的问题,要用不同的益生菌。这才是最关键的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
饭后吃 不能用热水 热水会破坏益生菌。用凉温水
回答于 2019-09-11 08:43:50
益生菌对身体有诸多益处,可是如果我们不知道怎么正确食用,那可能就会大大降低益生菌的效果。
经常有宝妈们询问,“孩子一直在服用益生菌,可是怎么没有效果?”而每次询问到服用方法的时候,总会有一些水温偏高和暴露于空气时间过长等原因,其实不是益生菌没有效果,而是你的服用方法是错误的。
所以我们一定要知道益生菌最科学、最正确的“吃”法,才能事半功倍。俗话说,无论什么东西,怎么吃,可是一门大学问。
今天就来普及下,益生菌应该怎么吃?
众所周知益生菌对身体有诸多益处,可是如果我们不知如何正确食用的话,那可能就会大大降低益生菌所产生的效果。
经常有人询问,“我一直在服用益生菌,可是怎么没有效果?”而每次询问到服用方法的时候,总会有一些水温偏高和暴露于空气时间过长等原因,其实不是益生菌没有效果,而是你的服用方法是错误的。
所以我们一定要知道益生菌最科学、最正确的“吃”法,才能事半功倍。俗话说,无论什么东西,怎么吃,可是一门大学问。
今天就来普及下,益生菌应该如何正确的食用?
益生菌怎么吃?
益生菌怕热,所以千万不要用开水冲服,最适宜的温度是37℃以下,就是摸起来几乎感觉不到温热。
冲好的益生菌要立即食用,减少益生菌在空气中久置而失活。
益生菌什么时候吃?
据研究表示,这四个时间点喝益生菌效果翻倍!
1、益生菌在晚上饮用最佳,最补钙
12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。
2、接受辐射后饮用效果最佳,有助于防辐射
益生菌还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后喝益生菌。
3、午后喝益生菌,有助于补充精力
益生菌对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。
午后喝一杯益生菌,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。
4、喝益生菌最好在饭后,有助于肠胃调理
如果在空腹状态下饮用益生菌,很容易刺激胃肠道排空,益生菌中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让益生菌在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。
最好餐后食用:如果在空腹时食用容易刺激胃酸分泌;随餐服用时正是胃酸浓度最高的时候。
而饭后食用,胃酸浓度逐渐降低,更有利于益生菌顺利抵达肠道发挥作用。
谁是益生菌宿敌?
请不要与抗生素同时食用,一定要间隔2小时以上,因为抗生素不能识别有害菌和有益菌,会将他们统统杀掉。
请不要用咖啡、茶冲服或同时食用,至少间隔半个小时以上。咖啡里面的咖啡因、茶里面的茶多酚,会降低益生菌功效。
服用期间,尽量远离刺激性、辛辣食物,例如辣椒、油炸食物等。
益生菌怎样保存?
虽然益生菌可以不用低温储藏,但还是不要把他们放到日晒、高温、潮湿的环境中。尽量选择干燥、阴凉的地方保存。
记得,要坚持食用,巩固效果,并要保持良好的饮食习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
益生菌是活性的,所以冲调时水温不能超过37℃,冲好后尽快服用比较好,调理胃肠道,提高免疫力可以早上醒来后空腹服用,如果是调理积食便秘可以早上一包,晚上睡前加一包
回答于 2019-09-11 08:43:50
【益生菌不能吃】益生菌跟人类是共生的关系,益生菌不能吃,甚至不能补充,只能定殖,只能保护。
我在想用植还是定殖这个词的时候,有过一番斟酌。因为这涉及到你是把益生菌看作是植物和动物的问题,其实TA就是微生物。那TA是它还是她还是他还是牠呢?我只能承认我们人类对TA的认知还太过肤浅。老子说,不知,知,病,不知以为知是一种病。科学就是把自己当作不知道,对未知的探索,才不断进步的。
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