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你们去健身房会请私教吗？为什么？
健身房,教练,自己的你们去健身房会请私教吗？为什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
有用啊~~
我挨着去了两个多月––每周至少三次，每次一小时课，加五十分钟跑步
体脂从24降到19
主要是身体素质很好！！跑四十分钟也不会累的，体型变化很好！
女生臀练起来后，臀位高点会提高，这样不止会细腰翘臀，还会腿显长~
而且腰肌练出来后，保护腰椎的啊！那两块肌肉练得好的话，一辈子不会得腰椎间盘突出！跑步又练心肺！超好！
没教练的话，体型会练跑的，比如很多人只知道练胸肌，背练的不好，就会含胸，体型一点也不好看~健身房经常会看到这种，更别提受伤的了~~
当然看主攻方向是减脂还是塑型了，我主要是为了塑型
塑型 吃 休息 锻炼都很重要~~
减脂不注意吃肯定不行
回答于 2019-09-11 08:43:50
私教有没有用其实是看双方的。怎么讲呢，举个例子吧：送孩子去重点学校学习，同样的学校同样的老师，但出来的学生的成绩还是有差别的。所以教练的指导水平很重要，学员的学习能力和自律也很重要。在健身房耳闻目染7年，自己也请过私教，所以感悟还是不少的。7年共计买了71节课。健身初期10节常规课（力量训练）。基本是了解什么是力量训练，基础动作和一些基本要领。有没有作用？有的。但对瘦身而言作用不大。第二阶段尝试买了10节肌肉按摩拉伸课（我对新事物都有兴趣了解）。拉伸和美容院按摩不一样。第三阶段是买了51节拳击课。这是我自己主动找教练买的（前面二次都是被推销自己也想尝试）。买拳击课是因为力量训练到了新的高度（对于我自己来说），希望刷体脂。结果是减体脂效果非常好，意外收获是核心能力提高很厉害。因为拳击一定要练核心，核心稳打拳就不会飘。所以买课要看你自己的目的。目标清楚也找对适合的课和教练。效果就会非常好。还有一点非常重要就是：你自己的感悟能力，教练教的是正确的方法和发力关键点，但在力量训练的初期很多人在这些方面的感悟其实是很差的。发力点到位动作正确是效果的关键之一，重量也很重要，当然饮食也很重要。7年健身期间不买课我也会咨询教练有些动作怎么做正确或者如何到达自己想要的目标。目前健身效果自己感觉很不错的。腿部倒蹬70-80公斤，臀推70-80公斤，高位下拉30-35公斤，对于我这样奶奶级别的健身达人应该非常不错，体能可以和30-40岁的人比一比。所以成事在人。看你怎么制定自己的计划和目标。附几张图片吧。当然也有不好的教练，，所以选择好的健身房也很关键。
回答于 2019-09-11 08:43:50
私教的目的就是推销课程，多推销他才会有提成，这在健身房是很普遍的现象。所以对于新进入健身房的朋友，本身就对健身很迷茫，不知如何入手，再遇到比较急功近利的教练确实不知道如何去做选择，也担心钱会不会打水漂，毕竟真的不便宜。
我先给你分析下不请私教的优缺点：
①现在的APP健身已经做的非常不错了，即便是充个会员也是有限的费用。刚接触健身，最好能从多平台去学习一些健身知识，健身先健脑，特别是增肌、塑形。跟着视频多练习、可以拍一下自己的训练视频，这样就能很清楚的看到自己的动作规范与否。学的多了，懂的自然就多了。
②现在的私教市场鱼龙混杂，如果请到负责任的教练自然很好，但是也极有可能碰到不负责任的教练，并且对健身知识也是一知半解的状态。教练辞职也是经常有的事情，他辞职了你的课就要让别人带，会员就要重新和新教练磨合。
缺点：需要自己下功夫多一些，个人认为没什么坏处，多学东西何尝不可。
请私教的优点：
①有个好教练带你入门可以省下你很多功夫和时间，做动作时可以很快的帮你纠正不规范的动作，以及不正确的肌肉发力。这挺重要。
②比较容易出效果，除了带你上课之外，还要催问你的饮食，有人顶着、管着，这样子健身比自己跌跌撞撞的容易出成绩。
缺点：看清楚，找好教练！
怎么找？
①看身材！他身材不行，没有肌肉或者特别瘦、满身肥肉，就可以让他走开了，任凭他嘴有多甜，不要动摇。
②看上课的态度。平时多留心观察，上课是如何带会员的，特别是对女会员上课时有没有不正经的行为。
③听口碑，好口碑会传出来的，健身房就那么大，很快就能和别人练成一片，从别人嘴里了解一下哪个教练的水平和态度还不错，自己再做个比较。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我买了9个月的私教，包月，一个月2000，其实除了能纠正你发力不正确的地方，其他并没有太大效果，减肥全靠自己，私教买三个月就行了，后头自己去健身房练或者在家都行，我们不是专业干这个的，只是为了健康
回答于 2019-09-11 08:43:50
你不请，教练也不太理你，再者他们会引导你去请。
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