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你们去健身房会请私教吗？为什么？
健身房,教练,自己的你们去健身房会请私教吗？为什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
和楼主有一样犹豫的人，基本上都是因为正反两方面的原因才难以决定的。作为一个有三年健身房训练经历的菜鸟，刚开始健身时我也考虑过这个问题。我的观点是：请不请私教，要根据自身情况和训练目的决定。
也许你也知道这样做应该比较合理，但是至于为什么要这么做以及具体该怎么做不是很清楚。下面我就分享一些我的真实经历和对这个问题的分析。
去健身房的动机和目的很重要
在回答这个问题之前，我觉得我们很有必要弄清楚：是什么促使我们进入健身房？我们健身要实现什么目的？
虽然现在健身已经进入到大多数人的生活当中，但是不可否认有一部分人去健身房只是一时的兴奋，或者跟风凑热闹，再者只是为了进健身房拍几张美美的照片发朋友圈而已。
这类人去健身房的动机就错了，目的完全脱离了健身。所以如果你走进健身房是因为这些，尽管你也在考虑要不要请私教，小开想说的是：自己玩多好，何必受那苦呢。
除此之外，你是自愿走进健身房，真心想锻炼身体，或者对现在的自己不满意，想增肌，想减肥，想成为型男或女神，那就请继续往下看。
要不要请私教取决于你对实现目标的急迫感
为什么我会这么说呢？因为小开觉得真正想健身的人又可以细分为两类：
时间和精力有限，但想要快速看到健身效果的人；
时间和精力充分，对实现健身目的不那么急迫的人；
第一类人可能是经常加班的上班族，身体长期处于亚健康状态，抵抗力差易生病。或者是肥胖困扰者希望短期内可以看到减肥效果的人。还有可能是自控力差又不想花时间摸索，而完全没有健身基础的人。刚开始健身的人大部分都属于这类人，如果你是第一类人，那么小开建议你最好请私教。
因为对于这类人，请私教的优点可以完全让你忽略它的缺点。虽然需要花了一笔不小的费用，但是有一个专业的私教可以分担你很多压力和烦恼，并且短期内实现健身效果的可能性大很多。
第二类人的占比相对会少一些，可能是学生，或者自由职业者，或者能够很容易获取健身知识的技术控。这类人完全可以利用自身的时间或者渠道实现跟请私教一样的效果。所以，如果你是第二类人，就没必要请私教了。
我们能获取健身课程的途径有很多
其实，只要我们认识到私教的授课完全可以通过其他途径获得，比如在线免费教程，网络视频课程，向有经验的小伙伴学习等等。现在已经进入互联网时代这么多年了，网络上什么课程没有呀？书籍，博客，视频教程很容易都能搜索到，而且很多都是免费的。
再者，由于健身知识相对是死的，不会随着时间发生变化，不存在10年前的卧推跟现在的卧推不一样了。头条上就有很多健身领域的自媒体，他们分享的健身课程已经足够我们学习了。所以获取健身课程的途径真的有很多。
但是有人可能会说，别人分享的健身训练不一定适合我练。确实如此，小开想说健身不管什么时候都是只有适合自己的才是最好的。别人分享的健身课程只能起来带你入门的作用，我们在不断的学习，锻炼的过程中，会逐渐找到一套适合自己的健身方式。毕竟师父领进门，修行靠个人。
小结
综上所述，健身要不要请私教这个问题的确困扰者很多人。但是要解决这个问题首先需要弄清楚自己进健身房的动机和目的。
如果是一时兴奋或者不是以健身为目的的人就不需要请私教；
如果确实想通过健身锻炼身体，实现减肥增肌的目的，但是时间和精力有限，又想要快速看到健身效果的人，那毫无疑问请私教是最好的选择；
如果时间和精力充分，对实现健身目的不那么急迫的人，可以不用请私教，可以通过自己的方式自学自练。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我64岁，不是很认真的有间断的前后参加健身近三年。请过私教。
我谈谈自己的看法：
初次踏进健身房的健身小白，什么也不懂。完全没有健身的概念不知道从何开始。这个时候有两种选择：一是立即请私教，系统的带你走上正轨。二是自己多磨磨蹭蹭，花时间活动活动身体，小运动量的适当锻炼。主要趁这段时间和人交谈，或者从网上学习健身的知识。自己尝试着按照自己获得的知识开始健身。
前者的好处是不用动脑筋，立刻就能进入健身的良性轨道。私教会从你的基础情况出发设计并带着你锻炼。锻炼效果会比较明显，收效快，同时最重要的是会大概率避免运动伤害。缺点是花钱。私教费都很高。380元一小时在我看来还是较为便宜的，可能和所在城市有关。我这里请私教就从来没有400元以下的开价。
因此，如果钱是可以承受的，自己又确实想要好好健身，那么请私教是值得的。
还有一个作用就是请了私教等于有人督促自己了。在自己有些三心二意有些懒惰的情况下，私教的督促有望帮助自己坚持下去。
私教课程除了帮助增肌的常规课，还有拳击可，瑜伽课，拉伸课等等。项目不同。但是常规课是最基础的课程。会教会你使用健身房内的器械。并且让你有一个健身计划，知道自己如何安排锻炼的重量和组数。
等到你在私教带领下走上正轨，自己有概念了，那么你也可以自己锻炼。那个时候自己也懂了一点，自己锻炼也不会出大错了。
当然，如果你自己本来是懂一点的，有理论知识，那么不请私教自己锻炼也是可以的。通常，请私教的大多都是初学者。
回答于 2019-09-11 08:43:50
新手建议请私人教练，进行动作规范的指导，防止受伤!
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