您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
你们去健身房会请私教吗？为什么？
健身房,教练,自己的你们去健身房会请私教吗？为什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要回答你，健身并不是跑跑步就算了，只是跑步就比较单一，而且跑起来很枯燥，长期跑步不可避免的对膝盖造成损害，如果膝盖受伤，是不是就停止训练了呢？
这个还是要根据自己的目的来决定，如果想更全面的健身，个人建议可以去健身房，健身内容更丰富，也更科学，但是这里我们需要注意的是，一定要明确自己的目标，小编纵横健身房数载，看过无数个打卡自拍客，无疑这是在浪费时间和金钱了，当然土豪随意哈。
那么要不要去健身房？有什么好处呢？
1.健身房有专业的教练
有专业的健身教练的指导，能达到事半功倍的效果。教练可以用他职业的知识告诉你怎样锻炼才是最高效的，他可以帮你定制属于你自己的健身计划，他能给你健身营养补充的专业意见，这些都是你自己做不到，或者是做得不够教练好的，毕竟他有丰富的经验！
2.健身房有更多的器械器材
健身室专业的器材能满足你锻炼各个身体肌肉的需要！虽然说，我们身边其实是有很多设施可以用来锻炼我们的身体，但是专门设计给人体健身用的设备肯定更好。
3.有很多志同道合的小伙伴
一个人健身会很乏味，也很难坚持下去，如果多几个就不同了，你们可以相互帮助，一起进步。健身的效率就更好了。
4.训练氛围很好
健身房一般都会有很多撸铁高手，跟他们一起训练就像喝氮泵一样，精力充沛，氛围浓厚，这可以大大激励你奋发向上，不断突破自我，达到更好的效果。
健身如果“三天打渔，两天晒网”，效果会大打折扣，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率。 进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养物质又很快得到补充，而且补充的量会比所消耗的还要多，这种现象在生理学上叫做“超量恢复”。“超量恢复”使肌肉获得更多的营养物质，越练越发达。如果不给肌肉充分的时间去补充营养物质，肌肉就不能长得比原来健壮。有研究认为，这个休息时间以肌肉再次具备上次运动能力为标准计算，一般需要2—3天。 2—3天之后，如果没有运动的刺激，前一段时间的运动效果会逐渐消退。这是因为，肌肉也是由各种蛋白质组成的，蛋白质这些肌肉组成物质也是处在不断消耗、不断补充的动态变化之中。补充得多了，肌肉就会增长；消耗得多了，肌肉就会衰退。 如果不及时锻炼，缺乏刺激肌肉增长的因素，而另一方面组成肌肉的物质又在不断消耗，锻炼的人自然就会发现，“锻炼效果不明显”、“比以前的肌肉块反而小了”、“胳膊没有力气了”、“肌肉没有以前硬了”等。这就是锻炼为什么不能“三天打渔，两天晒网”的原因。 为了避免上述情况发生，在健身房教练都要求学员坚持锻炼，并为学员制定出科学的肌肉锻炼频度（即每周锻炼的次数）。
最合适的运动频度应该是在前一次锻炼的效果尚未消失之前，进行第二次锻炼。这样，每次锻炼的效果逐渐积累，就能够达到提高体能、增加肌肉、增进健康的目的。 为了取得最佳训练效果，身体每个部位1周至少练2次，每次每个部位做4种练习，每种练习做4组。 如果因为特殊情况中断了一段时间，也不要气馁，坚持锻炼肯定会大有收获。恢复锻炼时，运动频率要小，以每周3次、每次15—30分钟为益。以后，随着体质恢复，每周可运动3—5次，每次30—50分钟。
最后，一定注意安全！
回答于 2019-09-11 08:43:50
去健身房要不要请私教？去健身房要不要请私教，应根据自己的经济情况，根据自己对健身知识的学习情况等。
办健身卡，几千块钱，上私教的课，一两万元，到底划不划算？肯定不划算！目前一些健身房在管理上存在着问题，作为健身教练，应该是在传播健身知识同时，指导学员，获取报酬；而不是以谋利为主旨。
合适的私教费用，或者能够承担起的情况下，请私教指导，无可非议。对于过高的私教费用，建议健身者通过自己学习、求助老健身学员，以及资深健身者，来学习健身知识。
就健身知识而言，只要肯学习，各种健身知识都可以从网络上获取，关键是要善于学习，并根据自己的身体情况坚持训练。每个健身房，都会有一些训练多年的建身者，训练多年的健身者，也都会热诚地传播健身知识，平时训练可以求助他们。
回答于 2019-09-11 08:43:50
额，怎么说呢，作为健身减肥已经快半年的我，也去过几个健身房，也有几个很不错的朋友，认识了也有不少大佬，我很负责的告诉你，现在的健身房的私教水太深，套路太多。。。因为私教门槛太低了（这是我一个私教朋友跟我说的）
这样说吧如果一定想找， 一定要多接触接触健身房的教练。当然专业能力很重要，不过人品更重要，尤其是女生，要注意保护自己。
如果有训练痕迹并且自己也很热爱健身行业的教练，可以考虑，因为他自己热爱这一行业，并且也有一定的知识储备和训练方法。
像那种自己训练不咋的，又不壮也没有训练痕迹的，除非真的是大佬级别，知识动作储备丰富，不然基本都是坑，你想呀，自己都练不好，还能带着你练吗？打个比方，他说带你减肥，结果肚子比你还大，那能找么。说带你增肌，结果一点点肌肉都没有。
另外，给楼主点建议，因为我看到你说，不买课的话他们什么都不愿管你，问些问题他们也不愿意正面回答，这种简直典型的势力眼，而且一般健身房都有巡场教练的，都会给小白说一些基础，比如哪些器械怎么用，基础动作什么的。
上一篇：如果你是孩子他爸，或者你是孩子的妈妈，你愿意让孩子学习少儿编程吗？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |