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医师说：脑梗的"加速器"不止是酒，还有哪几种食物？如何预防脑梗？
血管,食物,脑出血医师说：脑梗的"加速器"不止是酒，还有哪几种食物？如何预防脑梗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
抗氧化剂：血管需要"抗氧化"，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，使血管硬化、弹性变差，加速胆固醇等脂质的沉积，升高心脑血管发病率。而补充抗氧化剂，可消灭有害的自由基，使血管更加"年轻态"。
硒：对人体有平血压、降血糖、血脂的作用，可改善血管环境、降低血压。
三萜类化合物：可以增加冠脉血流量、改善毛细血管脆性，降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，改善血管环境。
泡茶、做粥时放一些玲珑菊，对改善血管健康、减少血栓形成、降低心脑血管疾病发病率有很大帮助。
2、坚持戒烟酒
抽烟，喝酒，是二大恶习，更是脑血管的大敌。
酒精会导致血压升高、对抗降压药的作用，从而加重病情。
此外，长期饮酒，还容易导致血管增厚，诱发脑出血的出现。
烟草中含有三千多种有害化学物质，可加剧血管收缩，升高血压，一旦摄入过量的话，就会加速脑出血的发生。
预防脑血出，一定要戒掉烟酒，并且坚持下去。
3、避免熬夜，保证休息
长期熬夜、睡眠不足，是加速脑出血的危险因素。
人在熬夜时，身体处于应激状态，会促使肾上腺素等激素大量分泌，从而引起血管收缩异常，血液流速变慢，增加血管破裂的风险。
并且，长期熬夜，可直接诱发脑中风。
要想预防脑出血，应保证良好的睡眠，每晚7小时左右为宜。
4、多活动手指
多活动手指，可刺激大脑皮层，使大脑保持敏捷和灵活的状态。
建议大家，平时多活动手指，尤其是左手，能预防脑血管疾病。
医学研究表明，脑出血，最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球。
多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。
早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达，也可以经常来练习左手写字。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
心脑血管疾病，一直以来都是威胁中老人健康的一大隐患，脑梗就是其中的一种，它是因为血栓堵塞脑部血管引起的一种疾病，可威胁到生命。
医生直言：面部出现3个"表现"，小心脑梗上身
表现1、头晕、头痛
很多人都不怕头晕当一回事，如果出现突然性头晕，在一瞬间会感觉天旋地转，过几秒后又恢复正常，这有可能是因为脑部短暂性缺血导致。
又或者头痛突然加重或者是伴有恶心，呕吐等症状就要注意了，很可能是出血性脑梗的先兆。
表现2、面部麻木，视力模糊
有些人会出现面部、舌头、唇部麻木，最明显的就是嘴歪流口水等，这是由于侧边动脉供血不足导致的。
如果发现夜间不自觉的流口水，甚至有可能在睡觉的时候被呛醒，其次，流口水的方向不变，不会因为头侧向枕头哪一边就往哪一边流。
最后，部分流口水的病人还会伴有面瘫，如口角歪斜或者言语不清，单侧肢体不适等表现，就要综合考虑是不是脑梗塞了。
表现3、行为障碍
在发生脑梗之前，一般大部分的患者都会出现言语障碍的情况，如：看东西模糊，眼前突然发黑，舌根发硬，说话的时候总咬舌头等状态。
这种症状一般会持续几分钟，然后消失。这往往是因为脑内出现供血不足，导致大脑供氧不足，大脑神经运作减慢，人的语言和意识跟不上身体，而引发语言中枢的行为障碍。
不想脑梗找上门，4类食物要少碰
一、高盐食物
咸菜、腊肉、方便面等，由于当中含有较多的氯化钠，都属于高盐的食物，摄入过多的盐分，会诱发高血压，增加血管的压力，使血管壁变脆，导致动脉硬化，影响心脑血管的健康。
相关报道指出，10%的心脑血管疾病都是与盐摄入过多有关。
因为盐中的钠离子大量的滞留在我们的体内，就容易引起细胞外液增加，而血管的渗透压也会随之上升，大量的大分子物质就会进入到血管，引起血管堵塞和血压上升，从而引发脑梗。
二、高脂肪食物
若长期大量的摄入高脂肪食物，会使得血脂进一步增高，血液粘稠度增加，动脉粥样硬化斑块容易形成，最终导致脑梗的出现。
因此，平时应当控制高脂肪食物的摄入，常见的高脂肪食物有：动物内脏、鱼卵、肥羊肉、肥牛肉等。这类食物摄入过多，不仅会引起血液中甘油三酯含量增加，还会造成血液粘稠，引发血栓。
三、酒
长期酗酒，会导致血压升高，身体的凝血机制改变和脑血流加速会引发心脑血管疾病的发生。
相对于平时而言，节假日的心脑血管疾病发病率也高于其他时间，原因就是节日假日聚会比较多，饮酒过量的机会也比较多。
四、高糖食物
很多人对甜腻的食物没有抵抗力，像蛋糕、红烧肉、甜点可乐等。
这些食物吃多了，血糖容易升高，而且容易使人发胖，对血管健康尤为不利，容易加速血管老化硬化，导致血管堵塞，从而诱发脑梗。
特别是像蛋糕这样的食物，奶油中含有大量的反式脂肪酸，会增加血液中低密度脂蛋白，和胆固醇含量，加速动脉硬化，促进血栓的形成，容易诱发脑梗。
预防脑梗，做好3件事，日常养护血管
1、补充抗氧化剂
血管需要"抗氧化"，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，引起动脉硬化、弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。
而抗氧化剂，可以捕捉并消灭"自由基"，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。
生活中，茶叶就含有丰富的抗氧化剂，如玲珑菊、枸杞子、覆盆子、绿茶叶等。
其中，玲珑菊属于四大怀药之一的药用菊，不仅抗氧化剂含量最为丰富，且富含钾和三萜类化合物等营养物质。
泡茶、做粥时放些，有利于减慢血管退行性变，减少心脑血管疾病发生率。
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