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如何看待抑郁症？
抑郁症,抑郁,自己的如何看待抑郁症？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
任何精神心理疾病都需要早识别、早发现、早治疗。
家长要用发展的眼光去看待孩子问题，和孩子做朋友，及时地跟孩子沟通，进入到孩子的内心世界，来体会他面临的学习压力和困难，才能与孩子共情。
值得注意的是，很多抑郁症患者的识别率不到20%，病耻感、不好意思看病是抑郁症低就诊率原因之一。
将抑郁症筛查纳入学生体检的同时，更要保护好青少年的隐私，不能让患病孩子遭受“特殊对待”，以免带来二次伤害。重视青少年身心健康状况，从关注孩子的“一时之得”到关注孩子的一生成长，不仅是老师和家长的必修课，也是整个社会的必修课。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人观点：抑郁是一种正常的情绪状态，每个人都会有过抑郁前期的一些情绪，之所以称为抑郁症只是这种状态持续的状态时间比较久，自己无法让自己脱离这种情绪。
其实在发现自己好像有点抑郁的时候，是一个比较好的消息，因为有脱离情绪的控制而观察到了自己的状态，这是非常好可以让自己纠正目前状况的开始！
这里推荐一本书张德芬的《遇见未知的自己》，通俗易懂关于灵性，让自己静下心来反观自己内心的书。
有时候真的让我们抑郁的问题根本就不是问题，应为是问题就一定有相印的解决方案。放过自己，不要把本不该属于自己的压力强加给自己。对自己好一点。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症其实是意识的过度思考而引起的情绪反应，进而产生了躯体的表现。只是这种突如其来的躯体反应，让其措手不及，更增加了焦虑恐惧的反应。有人急于寻求药物治疗，其实这是从一个坑进入另一个坑。药物的药理也是控制大脑的思考，帮助睡眠，这依赖外物地，被动地治疗自己由内因的意识而产生的躯体反应，一旦产生抗药反应，或停止服药，内因的意识会重新卷土重来，更加凶猛，他会重新沉没于情绪的深渊中，无法自拔。
如果在第一次出现躯体反应，不回避，不退缩，既然知道是意识过度的思考而引起的，那我们随时随地服用我们自己有针对的“药物”，即控制住“对自己产生躯体反应的思考”，刚开始可能这个过程无比艰辛，收效甚微，但我们需要利用自身的潜意识的能动性，利用意志和勇气来坚持，一定会能做到这一步。
以下是一些小技巧的建议：
1、把注意力完成集中在人中穴的位置，并进一步把焦虑和恐惧的情绪转移到此位置的注意中。
2、在解决失眠的问题中，不要服用药物，利用把注意力+身体的放松法来帮助进入睡眠，也可以利用音乐，有声故事或电视剧（本人差不多有十年在枕边放《潜伏》的电视剧）来帮助睡眠。
3、不喝酒、吸烟、喝茶（因人而异，我喝茶会造成严重的心慌，会加重我的焦虑情绪，反而喝咖啡会让我产生愉悦的感觉，但每天只能中午泡一杯5克的咖啡粉，多了晚上睡眠时会亢奋，对睡眠造成影响）
4、不要试图利用酒精来对抗抑郁症，这是相当危险的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
凡是符合抑郁症诊断标准的抑郁，才能称为抑郁症。抑郁症很难靠自己的调节走出来，所以建议尽早治疗。邯郸市邯山区盛和医疗于永祥主任。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症的成因有生理因素和心理因素，我这里只说心理层面的；抑郁症的根本是自我受损引发的失落、挫败……等情绪长期累积起来造成的。
那为什么会“自我受损”？外界因素就是被指责、批评、否定……等原因，但是在同等情况下为什么有的人抑郁了，有的人却没什么影响？决定抑郁的内因是什么？
这得从头说起，事情是这样的：我们的生命刚刚形成的时候是没有“我”的感受的，我们和妈妈是一体的，那时候感觉自己和“世界”是合一的，当我们出生那一刻和妈妈分离的时候“我”出现了，这时候是没有世界的，或者换一种说法，那时候会觉得“我”是世界的中心，因为那时候太小了，还没有感受他人的能力。这时候的状态心理学称为“全能自恋”：我饿了，一哭就有吃的，我冷了，一哭就有穿的，好像我就是这个世界的主宰一样……（这个阶段一般在0-3岁）如果这个阶段被满足得比较好，随着成长我们的关注不局限于自己，会慢慢“看到”妈妈，感受到和妈妈的不同，从和妈妈的关系中学会了和他人相处，再然后我们看到了妈妈和爸爸的关系，我们需要面对自己的嫉妒、占有、争夺……这段时间被称为俄狄浦斯期，一般在3-6岁。如果我们依然被爱护的比较好，慢慢会接纳这些所谓的嫉妒、占有，从爸爸妈妈和自己的关系中学会了和“大家”相处，在这个过程中我们的“自我”越来越柔软，越来越灵活，也越来越能和外界和谐、适应、融合。
妈妈代表温和、关爱、体谅，爸爸代表权威、理性、原则。我们会变成既懂得爱自己，也懂得爱别人，即有原则，又有爱心的人，也能面对各种挫折即不如意、不顺心等（面对不了挫折，其实就是面对不了自恋受损）会是一个人格比较健康的人……
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