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回答，分享，产后母乳喂养能减肥吗？怎么做可以减肥？

产后,妈妈,宝宝回答，分享，产后母乳喂养能减肥吗？怎么做可以减肥？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是坚持母乳到八个月左右才戒奶的

总体感觉来说体重没多大变化，因为我是自己带娃，基本都是要多坚持喝汤水和吃米饭，这些都是需要灌输营养给到宝宝，所以妈妈基本不能少的

另外就是的确母乳喂养，对子宫恢复也算很不错的，但是对减肥就不能一概而论，也要看某些人的身体状况怎么样，我这种属于易胖易熟体质，除非戒奶之后就可以全身心投入去减肥，否则我在喂奶期间还是维持差不多的身材，虚胖，整个人发涨感觉

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后宝妈不用刻意追求完美身材。一个人带娃，或者母乳喂养，都可以达到让身材慢慢恢复原状的效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴收到回答邀请，我是两个孩子的宝妈。孕前我体重95斤，现在90斤。爱美之心人皆有之，特别是宝妈们生完孩子都担心身体能不能尽早恢复健康是一方面，更重要的方面现在大家都注重能不能恢复生育以前的好身材。我们看到现在年龄大些的，特别是像父母一辈的妈妈们，基本上都是肚子又大又松，那时候的人不注重产后恢复。现在条件好了，我们有条件对自己的身体进行管理，也有机会瘦成孕前水平。针对个人的经验，谈一下自己的做法。

1、坚持母乳喂养。有的宝妈担心自己身材走样，乳房下垂松弛而不愿意给宝宝喂奶，母乳喂养的好处太多了，不光是对宝宝的健康成长有好处，对妈妈自身身体特别是子宫的恢复多很有作用，宝宝多吃奶还能大大降低乳腺疾病的发生，所以宝妈们一定要坚持。我就是奶水特别好，所以营养很多都供给了奶水，生完孩子本身一直很瘦。老大我坚持喂奶到2岁，老二现在一岁多了还是母乳喂养。

2、专门瘦腹部。孩子半年左右的时候我发现肚子实在太难看了，考察了好几家产后瘦身机构，我选择了专门针对肚子松松垮垮的纤体塑造，穿上了塑身内衣，现在肚子上的皮慢慢收紧了，臀部也慢慢紧实了。

3、注意饮食。现在条件好了，许多孕妇生完孩子觉得要给宝宝大量产奶，于是不注意自己的体型，大吃大喝。其实这样是不科学的。吃的过于油腻不仅不利于奶水通畅，还能堵塞奶管得乳腺炎。我们要根据身体状况补充营养，注意饮食均衡即可。

4、加强锻炼。我记得当时为了修复腹直肌医生让做平板支撑的锻炼。具体步骤是：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每天坚持数次，对于腹部肌肉收紧很有作用。也可以组作仰卧起坐，我觉得对收紧腹部也很有作用。刀口不疼恢复好了之后也可以转转呼啦圈的呦。

哺乳期宝妈不要急于求成啊，要根据自己身体状况，不要一味地减肥影响宝宝的宝贵粮食呦。

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