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半个月从110斤减到100斤有难度吗?净身高158?
体重,脂肪,半个月半个月从110斤减到100斤有难度吗?净身高158?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
想从110减到100其实很容易,你可以少吃稍微运动一下就能达到,但是想改变体型除非减去10斤脂肪,这样体型才会有所变化。
那么减去10斤纯的脂肪要多久呢?
据运动学家研究,慢跑55个小时,可以消耗掉10斤脂肪,但我们不可能连续跑这么久,而且我们还要吃饭喝水等补充能量,消耗10斤脂肪的慢跑时间要达到110小时。
半个月15天,每天花2小时慢跑,也才30个小时。除非你每天花7.5个小时慢跑,才能达到效果。
每天跑7.5个小时,很难很难吧……加油,每个坚持减肥的人都会成功的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
减十斤体重容易 减十斤脂肪不可能
减体重 控油控盐 三餐少吃 多喝水
脂肪分解上限是每周一斤左右 也就是说半个月只能掉两斤
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥贵在坚持,试试我的“管住嘴,迈开腿“减肥方法,一个月减8公斤(181厘米身高),我的亲身经历!控制脂肪和糖分摄入,增加蛋白质,定量碳水,一周五练,保证每练1小时到1个半小时运动,有氧无氧相结合,30分钟到50分钟跑步,15分钟到25分钟跳绳+开合跳(或hiit),5分钟到10分钟仰卧起坐(或哑铃、俯卧撑),中间间隔10分钟热身拉伸!随带分享下我的减脂餐!
回答于 2019-09-11 08:43:50
有点难度,不过我上个月一个月减了18.4斤,需要毅力,还有就是严格控制自己的饮食
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要有毅力 不成问题 每天都去健身房 多出汗 但是平时一定要控住零食 特别是晚上一定要少吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
不建议这样减肥,这样很伤身体的,一般一个月4-6斤比较合适,也不容易反弹!
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥半个月瘦10斤,有一定的难度,但贵再坚持,坚持下去一定会得到你想要的结果的。
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