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最近经常为一些事焦虑，大家说一下自己遇到的倒霉事有哪些，互相鼓励一下？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

最近经常为一些事焦虑，大家说一下自己遇到的倒霉事有哪些，互相鼓励一下？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。每年六月份中高考结束，等待公布考试成绩是许多考生和家長焦虑的日子。紧接下来等待录取通知书又是他们焦虑的时候。几家欢乐几家愁，许多人考试发挥正常並被心怡的学校录取举家欢乐。也有一些人考试发挥失常或录取不理想多会失望感到倒霉。不过无论结果如何都要坦诚面对，考上的就开始准备新的求学旅程，没考好的也在思考下一步的学习计划。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好！我是一名心理咨询师，也是人力资源从业者。焦虑这个话题无论在职场还是生活都会发生。

结合自己的经历，说说我对焦虑的看法。

一、焦虑来源于哪里？

从心理学的角度看，焦虑是因为人对现实与期望之间存在落差或面对压力时而产生的包括失望、担心、害怕、紧张、着急等多种情绪糅合在一起的心理状态。

焦虑，可以来源于工作，也可以来源于生活，或者学业。不同的人处的阶段不同，面对的心理压力也不同。

例如，10多年前我高考时，数学很难，考完出考场就非常焦虑，担心自己考不上理想的大学。后来我的母亲安慰我说，你已经考完了再多想也没有用，何况你觉得难，别人也一样觉得很难。我听着觉得母亲说的很有道理，焦虑的心理缓解了很多，事实上后面成绩出来也没有那么糟糕，因此，这种焦虑算是有些多余，其实本质上还是自己不够自信吧！





二、如何克服焦虑心理？

当你产生了焦虑怎么办？我觉得从我们自身角度也可以积极去应对，努力克服焦虑心理。

具体我有几下几条建议：

1、但凡事物都有正反两面，多想积极的一方面。这也就是《高效能人士的七种习惯》里提到的“积极主动”的思维。

2、去验证你的焦虑，某些时候的焦虑其实是多虑，因为人们总是习惯于凭着自己的惯性主观思维去看待客观事物，如果发生了这样的焦虑，我建议你想办法去验证它，亲眼所见总比瞎想来得好。

3、生理调节法，当你出现焦虑情绪，可以通过生理方法来调节，例如深呼吸，或者冥想等方法。

4、适度焦虑也是好的，有些情况下，适度焦虑可以让我们保持一种紧迫感，能够使我们鞭策自己去努力完成目标。





以上就是我的一些建议，仅供参考！

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回答于 2019-09-11 08:43:50

焦虑往往是在对未来一些事情的结果有担心的时候产生的常见情绪。题主所提到的倒霉事儿和焦虑情绪之间的关联，我想可能是因为连续发生一些不愉快或者有压力的事情，让你对自己能够处理好所有的事情，感到缺少信心。

所以焦虑感的产生可能是因为一些倒霉事儿带来的挫败感导致自己的效能感不足造成的。

焦虑是每个人都必不可少的情绪，心理学研究认为中等程度的焦虑能够让我们提高效率，有利于促进自己能力的提升。但过度的焦虑就反而会导致我们出现战或逃的反应。要么过度准备，要么逃避困难。这两种解决办法从长远来看都是弊大于利的。

心理学认知行为治疗理论认为与焦虑情绪有关的认知主要与三个方面有关，1.对事物的完美主义要求或者过高的标准，2.对未来结果夸大的负面预期,3.对自己能力的低估（低效能感）所致。

所以题主可以根据自己生活中的情况，在这三个方面的认知上进行自我调整。适当降低对事物和对自己的高期待。对于未来发生的事情，减少不合理的负面预期。不必，因为之前有一些事情没有处理好，就预期后面的事情自己也没有足够的能力去应对。这些都是认知方面的一些自我调整的方法，当然说起来简单，如果真的做起来可能还是会遇到一些困难，也可以借助一些身边朋友或者书籍的帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我可以跟你说几件我的倒霉事！20多年前，我十几岁，因为家庭的缘故，我一直自己在外面生活，很苦很苦，估计没几个人能想象出来！我住的地方有几件很值钱的东西！一个暖壶，一个电炉子，还有一个散热片！这种散热片长相像一块板子，长方形，通上电后会发热，这个是用来冬天取暖的！先说暖壶是怎么死的吧！知道为什么都是用电的家什吗？因为那时家家都可以偷电，换煤气罐，难为情啊，没有钱！平时我烧水会用热得快给暖壶烧水！结果那天热得快在往暖壶口塞的时候，就怎么也塞不进去了！我一急，就拿着热得快使劲往里怼，只听哗啦一声，瓶胆稀碎！用一句现在的网络语言来形容当时的我，那就是人傻没钱嘴不甜，被室友批评了之后，我还气呼呼的觉得，我又不是故意的！但说实话，这种不是故意也是一种“故意”，因为自己从来没有想过，如何让自己成长！自己不行，还不能让别人说吗？再说电炉子的悲惨经历！电炉子也是用来取暖或是做点饭的！没事的时候，我就坐在电炉子边上烤着，暖和啊！那时真是孩子，手欠欠儿的，就往那个电炉子上放可以引燃的东西！我竟然奇葩的放上了一根铁丝，就想看看铁丝被烧红是什么样的！结果不知什么原因，只听砰的一声，电炉子黑了，也不热了！还给我吓一大跳！缺心眼吧！嗯，对，就这么缺心眼！那时一个电炉子12块钱，我买不起！但是电炉子没有了，我还必须要买，因为没有电炉子，会让本来就已经支离破碎的生活，更是雪上加霜！那时我也认为自己倒霉！但那是倒霉吗？是自己的无知和好奇害死猫的低能所导致的！我让别人也跟着我受牵连，挨冻了好几天！所以现在的我，不会把倒霉这个词，用在自己身上了！因为那些倒霉就是自己找来的！接着说散热片的遭遇！散热片是这三个物件里最幸运的了，因为它没有被我玩坏！哈哈！但是呢，它却把我的衣服给烤坏了！顺便说一下，那时我住的平房，没有暖气，所有取暖设施就是电炉子和散热片！但也只是睡觉的房间里有，厨房的温度，一点不夸张，跟冰箱一样，食物都会冻住的！因为冬天洗完的衣服不容易干，我自作聪明的把衣服挂在了散热片的上面，但我却忽略了衣服与散热片的距离！不一会我就闻着有种怪怪的味道，那也没意识到是衣服即将烤糊的味道！后来味道越来越大，我仍然不知道味道是从哪里来的，还打开门开始放味儿！足足能有40分钟以上了吧，还是无意间那么一撇，才哎呀妈呀的看到，离散热片最近的衣服，已经糊了，雀黑雀黑的煤炭色啦！那天洗的衣服，几乎全军覆没，活下来的也都是重伤！气得我牙痒痒，咋就这么倒霉呢？穷的就差只能穿得上裤衩子了，衣服还都烤坏了！我真是哇哇大哭，说不上来的那种感觉，委屈，心酸，憋气，绝望，不满，抱怨统统都来了！这些经历一转眼已经过去了20几年了！现在想起来时，我却觉得像个笑话了！所以我总结了一下经验，那就是当自己觉得无力招架命运的安排，或是生活让自己手忙脚乱的时候，不是我有多倒霉，而是因为那是我最愚笨的时候！想明白了这一点后，我觉得我不再抱怨生活，不再抱怨命运！也恰恰因为那些没有伞，还流着泪在雨中的经历，让现在的我学会了坚强！现在的我完全有信心对自己说这样的一句话，我有能力不让自己倒霉了，我有能力让自己幸福，并且一直都幸福下去！

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