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三伏天,养肝“黄金期”,做好几个字,肝脏更健康,你知道是哪几个字吗?
肝脏,伏天,健康三伏天,养肝“黄金期”,做好几个字,肝脏更健康,你知道是哪几个字吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
这一检查,就查出了肝癌。
之后,虽然胡先生在医院很积极的接受治疗,但不到3个月,胡先生就病情恶化离开了。
医生了解情况后,直言:与妻子脱不了干系
妻子的"铺张浪费",使胡先生长期生闷气,过度劳累。
1、长期生闷气
肝脏喜欢舒畅、顺达。
而长期生闷气很容易引起肝气郁结,导致生理功能紊乱,长此以往,会增加肝病的发生几率。
2、过度劳累
过度劳累会降低免疫力,增加多种疾病的发生率。
还有长期熬夜加班,也会影响细胞的正常分裂,容易发生基因突变,增加癌变的风险。
身体出现这3个症状,十有八九是肝癌,尽早检查
症状1、黄疸
这是血液中胆红素浓度过高的表现。
肝酶功能下降或者出现比较严重的肝病时,肝脏中有功能的肝细胞减少,导致对胆红素的摄取、转化异常,使血液中胆红素浓度升高。
因为巩膜中的弹性硬蛋白较丰富,跟胆红素的亲和力比较强,所以黄疸常常最先表现在巩膜,也会在皮肤有所表现。
症状2、流鼻血
流鼻血是肝功能下降引起的。
肝癌会导致肝功能明显下降,减少体内凝血因子的合成,导致凝血机制出现异常,引起出血。
除流鼻血之外,牙龈出血、皮下出血也很常见。
症状3、消瘦
消瘦是癌症患者常见的症状。
癌细胞生长时,会在人体内不断复制,大量消耗人体的能量,也会影响机体正常的消化吸收,引起代谢紊乱,使机体能量不足,引起消瘦。
生活中,做好3个字,养护肝脏,预防肝癌
第1字、补,补充硒元素
硒,是人体必需元素,需要从食物中摄取。
我国卫生部2017年指出,成年人推荐硒每日摄取量60微克,最高可摄入400微克。
硒是肝脏的“天敌”,有抵御肝炎,预防肝脏疾病的作用。
研究发现,肝病患者普遍缺硒。
硒进入体内,可保护肝细胞健康完整、加速脂质过氧化物分解、提高肝脏自身抗病能力,被称为“强效免疫调节剂”。
有效的调节脂质代谢,打击肝炎病毒,降低肝癌、纤维化等发生率。
主要来源,元-芙.菊、秋麻籽等天然植物,其中,元.芙-菊为药用菊,硒含量可达67%左右,常喝可养护肝脏,减少肝病。
第2个、睡,早睡早起
早睡对养护肝脏有积极作用。
建议,每晚23点之前睡觉,并保证7~8个小时的充足睡眠。
而早起,有助于生发阳气,对减轻肝脏压力有帮助。
早起后,可以做这3个小动作活动筋骨:
① 拉筋
正压腿、侧压腿、下蹲压腿等都是拉筋的简单方法,压腿时注意小腿肚、脚尖、腘窝绷直。
② 前后弯腰
直立,双腿站直,尽力向前弯腰,然后再向后仰头,反复做几次。
③ 拉伸
双腿站直,十指紧扣,手掌心朝上,胳膊用力向上伸直,之后再分别向左右两侧拉伸。
第3个、按,按养肝穴
肝俞穴:在背部第9胸椎棘突下旁开1.5寸。
这是元气在背部聚集而成的"水潭",经常按揉有助于滋补肝阴,养护肝脏。
太冲穴:在第一、二趾骨结合处向后的凹陷处。
这是肝经上的原穴,经常按揉有助于调动肝经的元气,有助于保护肝功能。
大敦穴:在大脚趾内侧的脚趾甲缝处。
经常按揉有助于保持头脑清醒,有清肝明目的作用。
预防肝癌小提示——接种疫苗
接种乙肝疫苗是预防感染乙肝,减少肝癌发生率的有效方式。
建议,每3~5年检查一次"乙肝五项",若体内没有抗体,要尽快在附近防疫站接种疫苗。
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