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三伏天，养肝“黄金期”，做好几个字，肝脏更健康，你知道是哪几个字吗？
肝脏,伏天,健康三伏天，养肝“黄金期”，做好几个字，肝脏更健康，你知道是哪几个字吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
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2、半生不熟之物
夏季，是吃海鲜的好时节。
其中，醉虾等半生不熟的海鲜，十分受欢迎。
然而，这类食物，也容易导致肝脏受损。
研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类，常带有细菌和寄生虫。
一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
3、霉变食物
有霉味的大米，腐烂的水果，有哈喇味的食用油，变苦的坚果......
这类食物，十分容易产生一种叫黄曲霉毒素的有害物质。
临床上，有相当大的一部分肝癌，是由于感染黄曲霉毒素所致。
一旦看到发霉食物，一定要果断扔掉，别觉得可惜。
三伏天，做好“4字”，肝好你更好
第一字：喝
1、早起，喝一杯水
清晨，起床后，喝杯水，可促进肝肾排毒。
经过一宿的代谢，体内毒素积累了很多，尿液的浓度也比较高。
此时，一定要及时排尿，以免毒素堆积体内，加重肝脏的解毒负担。
早上起床后，喝几杯水，可促进排尿，帮助肝肾排毒，保护肝脏健康。
2、白天，喝一杯茶
白天，多喝点茶水，可促进肝脏排毒，保护肝脏健康。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝解郁，滋养心肝血脉。
刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，药性温和，《本草再新》记载："舒肝胆之郁气，健脾降火。"
经常用其泡水喝，能够疏肝解郁、理气活血，滋养心肝血脉，促进肝脏健康。
有利于改善脾气大，爱发火的情况，有助于心情舒畅。
红甜菜根茶，泡水喝，可排肝毒，清洁肝脏健康。
红甜菜，含有丰富的抗氧化剂以及维生素B、果胶、铁质和甜菜硷等营养物质，常吃对人体健康相当有益。
红甜菜中的果胶，是一种以清洁特性而闻名的可溶性纤维，它能帮助我们清除储存在肝脏内的毒素，由于这项特点，甜菜被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。
经常用红甜菜根茎，泡水代茶饮，对于肝脏排毒，保护肝脏健康，效果尤佳。
第二字：食
1、多食绿色蔬菜
五色养五脏，绿色入肝。
多食绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
在炎热的伏天，多吃点绿色的蔬菜，不仅可改善胃口，还可保护肝脏健康。
如，蒜蓉西兰花，凉拌茼蒿等，都是不错的选择！
2、多食菌类
蘑菇、香菇、黑木耳、银耳等菌类食品，对于肝脏健康，也十分有益。
其富含的优质蛋白，协同机体清除肝内的脂肪，起到护肝且降脂的作用。
其含有的多元维生素及微量元素，有助于受损肝细胞的修复与再生。
日常多吃菌类食物，对于肝脏健康十分有利！
第三字：眠
1、子时熟睡
熬夜就是熬肝血，并且，长期熬夜，还容易导致肝火旺。
很多人的肝病其实是“熬”出来的，“夜猫子”大多双目赤红，这是肝火上升的症状。
人卧血归于肝，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。
所以，子时，也就是晚上十一点前，要进入睡眠状态，切不可熬夜。
2、午时小憩
午时小憩，也就是午休时，小睡15-30分钟午觉，有利于肝脏健康。
睡午觉，不但可补充睡眠，还可调养肝肾，对于肝脏健康，大有益处。
午觉最长时间不要超过1小时。
第四字：揉
1、揉太冲穴
太冲穴，经常按摩，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，可以起到去肝火的作用。
位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。
然后，换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次。
按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。
2、揉包阴穴
大腿内侧，膝关节上4寸处。
经常按揉，亦有助于肝脏健康。
最后，每天推一推，肝经通，更健康
中医讲，肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通。
肝气，最易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁。
肝气一旦郁结，就会更不开心，进入恶性循环，通肝经，重在一个推字。
1、推脚
先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。
2、推腿
坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
3、推肋
双手，分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做30次
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回答于 2019-09-11 08:43:50
医院的病床上躺着一位浑身发黄、身形消瘦的男子，男子眼中充满了不解与绝望，为什么自己滴酒不沾，得了肝癌？
男子姓胡，今年35岁，是一个"正宗的"农村孩子，工作十分努力，长的也不错，所以得以娶回家一个漂亮又有钱的妻子。
胡先生家里条件非常差，自从结婚以后，家里的生计全靠妻子家里维持着，而胡先生就被左邻右舍冠以"吃软饭"的名号。
胡先生觉得非常难堪，于是与妻子商量别再接济家里了，妻子考虑到胡先生的脸面，就答应了。
但好景不长，因为妻子非常爱买东西，包、首饰、化妆品、衣服等每隔一个月左右就有一次"大换血"。
于是，胡先生辛辛苦苦挣来的钱都被妻子挥霍完了，胡先生因为这个不少生闷气，只能更努力的加班工作赚钱。
前段时间，胡先生经常流鼻血，胡先生以为自己太累了，就想着休息休息，结果自己的眼睛、皮肤开始严重发黄，还一下子瘦了好多，于是赶紧去医院检查。
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