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三伏天，养肝“黄金期”，做好几个字，肝脏更健康，你知道是哪几个字吗？
肝脏,伏天,健康三伏天，养肝“黄金期”，做好几个字，肝脏更健康，你知道是哪几个字吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
第二个字：睡
1、少熬夜
俗话说，熬夜，就是熬肝血；夜卧则养肝。
也就是说，晚上人体休息的同时，也是肝脏自我修复的时间。
如果经常熬夜，不仅会导致睡眠不足，肝脏也得不到良好的休息；
长此以往，身体抵抗力下降，肝脏也会受损；而已受损的肝细胞也将难以修复，并有加剧恶化的可能。
2、午睡养肝
如果有条件，建议养成中午午睡半小时的习惯。
这样对食物的消化、吸收利用非常有利，保证肝脏获得更多血供及营养。
第三个字：喝
1、柠檬茶
柠檬，天然的草本植物，含有柠檬酸，有很好的养肝健脾、防毒解毒的功效。
另外，喝水的时候，加点柠檬，能够起到很好的，保护肝细胞，免受自由基破坏的功效；
同时，还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生能力。
2、黄花苗根红茶
泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
黄花苗，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。
中医认为，黄花苗，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
现代药理研究表明，黄花苗根含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
经常泡上一杯，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。
3、菊花茶
菊花，有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。
不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。
日常可以用菊花泡水喝，满足味蕾的同时，也能起到养生的作用。
第四个字：动
1、浴手
通过浴手动作，不仅可以调节全身气血运行，还可以改善手部血液循环，从而减轻手部的局部症状。
做法：心静神凝，意守丹田，两手合掌由慢到快搓热；一般做3-5分钟即可。
2、阴包穴
肝经上重要腧穴之一，收引水湿，肝经的水湿之气在此为云集之状。
位置：在大腿内侧，当股骨上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。
3、搓期门穴
期门穴位于胸部，第6肋间隙，前正中线旁开4寸；每天用掌心搓期门5分钟，微微发热为佳。
期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，常用来治疗各类脏腑疾病。
常搓此穴，能缓解熬夜后出现疲劳、没有食欲等症状，还有疏泄肝胆的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肝脏是人体的“化工厂”，在代谢与排毒中作用关键。肝脏好，身体才会健康。夏季三伏天，天气炎热，刺激全身毛孔张开，气血运行，正是是排毒好时节，是养肝护肝的黄金时期。夏季，做好以下几个字，肝脏更健康！
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吃
绿色
老话讲，绿色入肝。合理食用绿色蔬菜，有利于人体营养的吸收，也便于肝气循环、代谢，促进肝脏排毒。健康的绿色蔬菜有，菠菜、西兰花、油菜、芦笋等等。
优质蛋白
含有优质蛋白的低热量食物，是肝脏的心头好。比如，鸡蛋、豆腐、牛奶等，这些食物富含丰富的优质蛋白，是肝脏的能量供给站，为肝脏工作提供能量与动力。
降火粥
绿豆粥是家中常见的降火粥。绿豆，是常见的降火食材。将选好的绿豆洗净，浸泡几个小时，留皮，放进锅中加水，大火煮开，后加入适量冰糖，以小火将绿豆煮烂。等绿豆开花，散发香气时便可乘出，根据喜好冷或热食。
喝
白开水
合理饮用白开水可以补充人体所需水分，加快血液循环，促进人体新陈代谢。同时，引用白开水还有利于消化和吸收，促进身体代谢 减少毒素，养肝护肝。
清火茶
清火茶，比如菊花茶。菊花，有着疏散风热、平抑肝阳、清热解毒等功效。同时，菊花中含有少量益肝元素，对修复保养肝脏有很大好处。日常生活中，我们可以用菊花泡水喝，丰富口味的同时，达到护肝养生的目的。
护肝茶
疗效较好的护肝茶代表是玉兰根茶。玉兰根是一种药用价值极高的中药，它对保肝护肝有着重要作用。它富含的物质可以加速细胞修复速度，保护肝脏细胞。
睡
少熬夜
俗话说的好，熬夜就是熬肝血。夜晚，正是人体休息的时候，也是肝脏等身体器官自我修复的时间。如果经常熬夜，会导致精神衰弱，肝脏受损。
常午睡
午睡养肝，有条件的朋友可以在中午十二点到一点之间午睡半小时左右，以达到养精蓄锐的作用。
以上便是夏季三伏天养肝护肝的有效办法，各位朋友可以根据自己的实际情况养肝护肝。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
肝者，将军之官，谋虑出焉！
中医认为，养肝就是养命，肝好一切都好。
三伏天，天气闷热潮湿，易导致湿热毒邪入侵，易诱发肝病。
三伏天，更是肝炎、肝病复发的一个季节，此时，要做好护肝的工作。
三伏天，养肝“黄金期”，远离“3物”，做好“4字”，肝好你更好
养肝，远离“3物”
1、酒饮
炎热的三伏，很多人喜欢喝点冰镇的啤酒。
然而，酒饮，最损害肝脏健康，易诱发各类肝脏疾病。
长期大量饮酒，会导致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
尤其是啤酒，热量高，长期饮用，容易导致脂肪肝，损害肝脏健康。
所以，三伏天，保护肝脏，要注意，少喝酒。
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