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我是一个脾气不好的人，请问成年人如何管理情绪？
情绪,脾气,自己的我是一个脾气不好的人，请问成年人如何管理情绪？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
脾气不好是表象，找中医去治疗，去除肝脾火气，磨盘之间出现问题，粮食装进去就会咯噔咯噔作响。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坏脾气太影响人际关系了。建议你多交几个铁杆朋友，当你情绪不好时，跟他们多倾诉，找到情绪的发泄出口，否则在家庭，乱发脾气很伤人的。家里有玩偶吗？比如被废弃的超大玩具，挂在家里某处，当你生气无处发泄时，就把它当做那个招惹你的人，狠狠打击。直到打的出气为止。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脾气不好可以慢慢改吗？谁都有脾气，就连小孩子的脾气都大。人吗有好有坏，对那种势力小人与有暴力倾向的人可以用脾气不好对付他(她)们！对有爱心与心存善良之人可以用心去交朋友同时脾气也要稍微改变一下。以上是我自己的关点，每个人都不一样，当然脾气也不一样吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
成年人需要具备的能力有很多，管理情绪就是其中之一。
小时候的快乐很简单，长大之后似乎很难。有首歌是这么唱的，越长大越孤单，越长大越不安。我们的情绪需要释放，需要找到出口，可是，这方式要正确。在你婆婆没来之前，你的坏脾气基本都给了你老公，而婆婆来帮你带孩子之后，你学会了忍。可见，你不是不会忍，只是之前在老公面前肆无忌惮。
我们总是把最坏的一面，呈现给自己最亲的人。
我们都知道平稳的情绪的重要性。一个家里的女主人的稳定的情绪，是这个家庭最好的风水。
对你自己而言，平稳的情绪有利于身体健康。每次去体检，医生都会和我说，女人最怕生气，一生气各种病就来了。情绪不稳定，不懂得管理情绪，易怒，爱发脾气，这些会直接对身体不好。
为人母的我们，更需要一个稳定的情绪，孩子能敏感的感知我们的一颦一笑。我自以为有了孩子之后，在孩子面前，控制情绪还算不错，从不当着孩子的面和我老公吵架，可是，最近在辅导功课的时候，忍不住吼几嗓子，孩子都会很委屈。他和我说，妈妈，我好害怕你生气。于是我陷入深深的内疚之中。如果不想影响到孩子，自己也需要继续修炼。
脾气再好的人，忍耐也有一个度。你老公脾气好，但他不是你的情绪垃圾桶。如果你不懂得管控自己的情绪，总有一天他会感到疲惫，不再包容你。
所以，不管从你自身来说，还是对你的家庭，你都需要学会管理自己的情绪。
成年人的世界没有容易二字，可是，一旦你学会掌控自己的情绪，你会发现更宽广的属于你的天地。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题包含两个小问题，一、成年人情绪管理，二、婆媳关系
首先，脾气不好大多是不善于管理和调节自己的情绪，比如生气的时候，那个瞬间就很容易“语出伤人”。事后冷静下来又觉得后悔不已。其实我们的情绪没有错，错的是我们表达情绪的方式——其实是缺乏一定的“情绪表达技巧”。
成人管理情绪的第一步: 对自己当下的情绪有意识。
人在愤怒生气、脾气爆发的时候，身体会有一系列反应，比如血液会流向我们的四肢和舌头——表现为有些人在愤怒时会动手（打人、摔东西）、动口（骂人），这是人在情绪状态下受感性脑支配的结果。
然而，人是有理性脑的。想要管理情绪而不被情绪控制，我们需要理性脑来意识到:此刻自己的状态很不好，不能好好说话。
当你意识到的这一刻，你才会选择第二步:用积极的方式冷静下来。（暂时的离开、和对方表明自己的情绪、用数数的方式冷静情绪等方式）
情绪管理的方式有很多，但最重要的一步还是我们能够在情绪的当下保持高度的觉察:“哦，我现在的情绪很不好。我需要采取一些方式让自己感觉好点再沟通。”
第二个问题:婆媳关系。
和老人同住一个屋檐下，因为带孩子发生的冲突几乎很普遍。
我们总为婆媳关系感到困难的一个终极原因是因为:看起来我们在经营婆媳关系，其实我们在经营夫妻关系。
如果可以，选择接纳和包容，其实这也是对自己一种包容。
接纳不了，那就尽量保持距离（空间上）。
关于带孩子的问题，具体来说，家庭里应该以年轻父母为主，老人可以帮忙做饭、家务活。各自分工明确，彼此尊重、互不干涉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脾气一点就炸，不该成为一个成年人的标签，而且标签一定固定，你就会很难摆脱别人对你的印象。
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