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二胎剖腹产后难恢复，产科医生叮嘱，月子里注意哪几点能恢复快，年轻十岁？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

二胎剖腹产后难恢复，产科医生叮嘱，月子里注意哪几点能恢复快，年轻十岁？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如:子宫体的回缩、胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复、产后腹壁紧张度的恢复等需要6周-8周的时间。如果用正确的方法坐好月子，可以说令女人年轻十岁也不为过。那么如何做好月子呢？应该注意什么呢？

一、产后运动

一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧运动的妈妈，则要等上6周后去医院检查盆底肌后才可以开始。产后一段时间不能做较粗重的活儿,如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂。

改善肚子最有效不反弹的方式就是通过：瑜伽、慢跑、游泳、舞蹈、健身操等有氧运动，锻炼小腹肌肉，消除赘肉。

二、产后卫生

传统观点认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。其实这种观点是不合理的。因为：

1、 放心洗澡

产妇汗腺分泌旺盛，再加上有恶露排出，不利于个人卫生和伤口恢复。其实顺产一周左右，破宫产15天左右，产妇就可以洗澡、洗头了。采用淋浴方式哦，洗完也要及时的擦干身体和头发，而且不能用凉水洗，洗澡的时间控制在15分钟左右。

2、适当吹空调、风扇

很多人都觉得产妇和宝宝身体都比较虚弱，最好不要吹电扇和空调，而且最好以捂为主。这是错误的想法，气温过高会使产妇流汗的功能受到影响，所以还是需要一定的降温。这个时候房间一定要保持通风，可以利用电扇和空调来降温，但是不能对着风口，不能够受凉，要让身体自然出汗，所以还是要注意一定的保暖，吹空调的时候要穿多些（长裤长袖），空调的温度不要调得过低，一般使室内温度保持在26°C—28℃就可以，这样才利于产妇的恢复，宝宝也不会起痱子，睡得安稳哦。

3、 清理口腔

“坐月子”期间，进食次数多，吃的东西也多，如果不注意漱口刷牙，就会使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始用温水刷牙，最好不超过3天。

三、产后饮食

饮食上摄入多种营养元素食物且清淡一点，补品最好少吃一些，补品吃的太多，身体反而吸收不了，加重肠胃和肾脏负担，产妇运动量少，可能间接的引发便秘。多营养元素饮食也为给宝宝哺乳提供了很好的条件。产妇除了要吃一些有营养的食物，还应该适当的吃些水果，而且吃的时候不能太凉。

四、产后收腹

利用身体恢复黄金期42天后-6月内，购买专业的产妇收腹带，破宫产等伤口愈合后再使用，超过2个月用加强型，一般使用2个月可恢复孕前状态。每天佩戴8小时左右，松紧适中，晚上睡觉不要使用哦，避免影响血液循环。

五、产后哺乳

分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。即使奶没下来，妈妈也要坚持让宝宝多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，首先，分娩后，一定要先好好休息恢复体力，虽然剖腹产不比顺产稿费很大力气，但是毕竟不可能一直很淡定不紧张啊，一放松下来很累的，就好好休息一下恢复元气吧。

然后，休息好了，感觉精力恢复的差不多了可以活动的话，月子里可以适量走动一下，以免肠粘连不利于恢复，也有利于过气，可以尽快饮食，帮助身体恢复补充营养以及尽早泌乳。

还有，第一顿不要吃鸡蛋红糖，或者要吃的话，不要吃太多，鸡蛋不利于消化，有可能胃疼，我就是胃疼的靠吃药，那个罪受的。

其次，要让宝宝尽快吸宝宝吸起来，有利于乳汁分泌，我就是下来的晚，又不让他吸，大点了就不吸了，现在还是用吸奶器而且混合喂养，太辛苦了。

此外，休息多躺，不要坐着，不然腰疼骨盆疼，喂奶也可以选择半躺着，

还有，不要吃寒凉的，不易消化的食物，喝咸汤就可以利于下奶，不一定油腻的不得了的，不要凉水洗手，洗澡洗头立马擦干，

最后，注意伤口的消毒，以及会阴部清洗，每天温水清洗一下是可以的

希望我的回答对你有用哦️

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！

注意四点，如果能做到能年轻十岁。

第一，注意休息，如果有一个好的睡眠，休息好了，刀口自然恢复的快。

第二，饮食，注意营养，荤素搭配，清淡对产妇的身体恢复很有帮助。

第三，注意合理的运动，如果有条件可以报个盆底肌恢复班，对产妇的子宫收缩很有帮助。

第四，保持一个愉快的心情也很重要，远离抑郁症。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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