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深夜睡不着，是因为脑子像海潮一样涌，停不下来，怎样才能停下来？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我之前也是这样 失眠 你要尽量转移注意力 想想别的事 开心的事 这样想一会就会睡着了 再喝点中药调理
回答于 2019-09-11 08:43:50
心随欲动，浪由风涌。暗念弥陀，自然㔻息！
回答于 2019-09-11 08:43:50
黑夜里不敢点灯，是谁让我越陷越深
回答于 2019-09-11 08:43:50
圣僧很乐意为施主解答困惑^O^
①深夜难以入眠:多见于白天因事繁忙，有解不了的疑惑困扰着自己，多愁善感导致。
②深夜难以入睡:有人晚上喝茶睡不着，也会由此现象。
③深夜难以入眠:喜怒哀乐之事，过于看的太重，也会导致。
施主说到睡不着的原因是:脑子如大浪海潮一般，涌来涌去的，无休止的困扰着你，无法入眠，难以忍受。
请问:这种现象是偶尔发生❓还是频繁出现❓平时睡觉质量如何❓你是单身还是已婚❓当天白天发生过与平时不一样的事吗❓（对症下药）
其实不管以上什么原因导致！或其他人群晚上有失眠症状，都可以治疗的方法就是锻炼身体，让自己的身体得到释放，俗话说得好:累了就会乏，乏了就会觉得困。
有人说:干了一天工作，已经很累了，晚上照样睡不着。
跟你说:工作中的累，和锻炼身体的累是不一样的，不相信你可以锻炼一段时间看看，或许会得到不一样的效果！
每天晚上在小区跑跑步、慢跑或快走（跟平常走路一样的话，效果会很差），仰卧起做、俯卧撑、简单的器材锻炼都可以。
锻炼到什么程度？
起码要让自己觉得身体开始出汗了，发现自己有点累的感觉，这时刚刚好。锻炼时一定要合理锻炼，不能超负荷运动，锻炼到事宜自己能接受的标准就好。
乏力嗜睡的道理！
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡不着觉就念经，或者背诗词，保证半小时以内睡着。
回答于 2019-09-11 08:43:50
打开郭德纲的相声或打开音乐小声点，一会儿就睡，否则，越想越亢奋，别想安顿下来。中医认为心神不交，虚烦不眠，西医临床神经衰弱，吃点谷维素片加安神养心丸试试
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡不着我就听听梵音大悲咒
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