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深夜睡不着，是因为脑子像海潮一样涌，停不下来，怎样才能停下来？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你这是典型的情绪激动引起的，造成这种情况的根本原因一是脑细胞活跃，二是心脏的原因。心脏的原因有很多钟，是心动过速，还是心律不齐？这个你得去查。但是不可否认，从医学的角度来考虑的话，你这属于心神不宁。那么怎样才能让情绪稳定下来呢？小编我给你出个主意。
脑子像海潮一样涌动，它不是无缘无故的涌动。你肯定是因为有一些事情刺激了你的神经，造成神经兴奋，心脏的跳动频率也随之加快，就像一架高速转动的机器，巨大的惯性带着它们想停都很难，所以你要强行让它们停止。怎么停止？那就是放下思想包袱，不去考虑任何事情，特别是刺激你神经系统的问题，这样你的心就不烦。
再一个就是转移你的思维话题，如果在你想停又停不下来的时候，可以用这个办法，慢慢的拐着弯让它来一个缓冲，或许才能达到停下来的目的。希望我的回答能对你有帮助。
撰稿:董青岛。
配图来自网络，版权归原创所有。
回答于 2019-09-11 08:43:50
深夜睡不着，是因为脑子像海潮一样涌，停不下来，怎样才能停下来？
睡眠一定和情绪有关，这个情绪主要是焦虑。到了深夜，在没什么事的情况下，希望自己快点入睡，但担心会不好影响身体健康和明天工作学习，就像快点睡，越想快点睡，越睡不着，感觉大脑越乱，平静不下来。
如果想平静下来，主要是解决焦虑，而焦虑来源于不合理认知，睡眠不好的不合理认知主要是担心睡不好影响身体健康和工作学习。
每个人都会有生理睡眠，就是躺下后慢慢，接近睡眠的状态，这时的呼吸、血压、脉搏、心率等各项生理指标都接近睡着以后的状态，慢了下来，人只要能满足生理睡眠，就能达到休息的目的。在了解偶尔的失眠对人的影响极小，是焦虑烦躁情绪对人的影响大。
了解的新的睡眠观，在学习暗示放松训练的方法，通过练习，达到躺下床上能静下来的目的，就能解决睡眠障碍。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心里事多，脑子里就容易不由自主的乱想，夜晚出去散散步，感觉有些疲惫了为止，夜晚这样容易入睡。还可以适当的按摩你的头部，太阳穴，还有轻轻的敲打大腿的内侧。失眠还有一个方法就是全身放松，把你的注意力放在你的呼吸上心就容易静下来，过一阵子就入眠了。你不要特意去控制你的心不让它乱想，这样等于是妄念+妄念，你想的事，心念一生起来后，你就陷入烦恼中了，开始循环。你不要担心，你只要担心你就怕，其实你担心害怕，它就是个陷阱，你就中了你担心事的圈套，会没完没了的去烦，你只不要想，不理你它，就好。其实你的心本来是清净的，你一想事，等于你的心就跑出去，你只要把心拉回来就安住它，心就归于零清净自在。
回答于 2019-09-11 08:43:50
阿弥陀佛，任由它来，任由它去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只想一件事，撑住，我不要睡觉，不要睡觉，坚持物极必反。我试过，有用，不知道你效果怎样。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生几十年，
每天为了钱。
年少寒窗苦，
毕业忙不完。
刚安身立命，
又到嫁娶天。
买车又买房，
整日愁贷款。
欠款未还够，
父母已慕年。
稍微不注意，
又诞一童玩。
起得比鸡早，
回来比狗晚。
要想深夜安，
留下买路钱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这也不是什么难事。自己立一个每天作息时间表，几点起床，几点吃早饭，几点去工作，几点吃午饭，多长时间的午休，下午工作时间怎么定，晚饭时间什么时候定，锻炼安排在什么时间。每天的娱乐时什么？睡前放松工作怎样做。每天尽可能安表上的作，时间长了，习惯成自然了。到点了什么也不会想，自然就该睡觉了。古人讲的:“天人合一”。就是让你要按照“日出而作，日落而息”的自然规律走，你非要反其道而行，不愿你晚上心潮澎湃了，健康身体源于自然之道。这么简单的要求，你认为很难吗？
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