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深夜睡不着，是因为脑子像海潮一样涌，停不下来，怎样才能停下来？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：2

深夜睡不着，是因为脑子像海潮一样涌，停不下来，怎样才能停下来？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡不好，证明你有内火，很间单，多喝白开水，柳叶泡茶喝，少吃辣椒，早晚各服六粒黄莲上清片，去火即好。谢谢邀请！




回答于 2019-09-11 08:43:50

深夜睡不觉，脑子像海潮一样涌，圣僧悄悄地对你讲：1.心里压力太大、常常焦虑、心理患得患失。2.做事太追求完美，对于别人的事总是看不顺眼，总想按自己要求，要求别人，搞得心太累了，思虑过度、大量耗损心血。3.长期紧张、抑郁、没有时间调理自己，营养不良造成心火阳亢。4.用脑过度、操劳过度、同时还伴有腰累、腰痛等，这是耗损肾精，造成肾阴虚。5.经常把工作的事带回家，对于没干完的活，总想干完，搞睡觉都会想着白天的事，植物神经混乱难以入睡。6夫妻别分睡，气味会促进荷尔蒙、促进睡眠。

圣僧还说：1.想要有好睡眠必须放松、深呼吸，晚上出去散散步或做些运动，出少汗，所有焦虑都会消失的。

2.晚上多听些轻音乐，尽量少吃夜餐，晚餐不宜太晚吃。多吃些补心血、补肾阴的食物会有好睡觉。如桂圆、桑椹、枸子泡茶；百合、莲子、山药、银耳糖水等。

3.睡觉前对自己说，要睡觉了，有什么事明天再说，啥也不要想，清空自己的头脑，这可要练才行，自己的意识才能听你的，一觉睡到天明。

4.平常劳逸结合，释放压力，多吃舒肝解郁食物，多吃补心、肾食物，肾水滋润心火，心肾相交，失眠一扫而光。

圣僧还讲如睡眠质量不改善，各种慢性病会紧跟而来。睡眠是人生头等大事。哈哈……






回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀请:深夜睡不着有多种因素，家事，情感，工作上的原因，还是生活习惯问题。比如，作息时间没规律，玩手机，打游戏，看电视，喝酒打牌，以上这些情况都会影响睡眠质量，特别是生活习惯上，千万要注意，不要养成不良规范，长期恶性循环下去，对身体伤害很大。良好的生活规律作息时间，优良的睡眠质量，一个人才能精力充沛旺盛，身体健康，挣钱舒畅。如果一个人一天阴沉倒阳，整天精神不佳，一切就是浮云。人一生不可能顺顺利利，稳稳当当，坎坎坷坷才是人生最高境界，遇事冷静沉得住，正确面对才是赢家。谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀答！

我不知道你的具体情况，但大致知道现在的压力很大，白天的压力，晚上很晚还在释放，无法平静，我认为你最大的任务就是要让自己静下来，估计在现在的情况下，你也没办法自己完成静下来的工作，我现在给你介绍一个大成拳的能让你静下来的卧式功法，希望能对你有所帮助。

卧功

1.身体仰卧，两腿平伸，约与肩同宽，闭日，嘴微张，双手放于小腹部，枕头高低相宜，全身放松如在水中荡漾（见图15）





2.两手放于胸前，手心向下，松肩坠肘，一念是听风雨之声，两膝提起，两脚分开约与肩同宽，其他同卧式1。（见图16）





3.两膝提起，弯曲约45度，两脚平放下踏，两脚分开，约与肩同宽，两臂抬至胸前，手心翻转向上，手指问里前方，肘离床半尺左右，且肩部肌肉放松，头部同卧式一。（见图17）





4.两臂抬至胸前做抱球状，肘离床半尺左右，聚肩部肌肉放松，其他与卧式三同。（见图18）

这四个功法主要是让你外动带内动，外部姿式主要是协助意念，如一式的全身放松如在水中荡漾。二式的意念似听风雨之声。这些意念让你如有实质般的感觉到轻松愉悦，你有了这样轻松愉悦的心情，就不会想你不愉快纷繁杂乱的事情，这也是功法里面所说的一念代万念，至于后面两个功法，主要是让你几个关键的部位肌肉放松这几个部位放松了，那基本上全身就可以放松了，这些功法最大的好处是不意守，不会出现偏差，照着这个方法做，再加上平常听一些轻松的音乐，对你会有帮助的。

此功法你边做边睡，也不需要所谓的收功， 对人完全没有害处， 就算是方法不当，没有效果也不会伤害到你，放心学轻松做，对你会有一定的帮助。再一个就是一定要相信这个功法的好处，坚持住，只有坚持才会有效果，还有就是要放下人生的包袱，记住没有过不去的坎，困难和烦恼是暂时的，挺过去一定会胜利！

回答于 2019-09-11 08:43:50

过于激动，思想事物频繁过多刺激脑内神经，只有麻醉神经，比如晚上休息前喝点酒，很管用的，我曾经试过的…！

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