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零下三十度适合进行慢跑吗？

零下,身体,就会零下三十度适合进行慢跑吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

零下三十度适合进行慢跑吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

　有，　但是有几个条件：

　　一是必须外出起跑前活动活动全身关节，做好外出起跑准备；

　　二是起跑时应该以自己的中速来起跑，并且以身体的逐步适应来调整掌握，全身有微热即可；

　　三是身体有感冒、不详状态时不能外出跑步；四是年轻人没问题，上年纪后应该根据各自的身体状况与习惯来进行。





回答于 2019-09-11 08:43:50

不适合，就好比一个晨跑的人穿着短裤短袖出门跑步你只要稍跑几分钟身体就会发热适应了外界温度，四肢就会变得很灵活。零下几十度你要跑多久？

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果在零下30摄氏度的地方跑步的话是勉强可以的 尽量调整呼吸，用鼻子呼气，嘴巴吐出。这样可以减少更多的冷空气进入内部丧失自己身上体内的温度。就储存这么多吧。