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自由泳太难了，虽然也清楚蝶泳是最难的，三十节课，踢腿一直踢不好，有什么办法吗？
自由泳,蝶泳,节课自由泳太难了，虽然也清楚蝶泳是最难的，三十节课，踢腿一直踢不好，有什么办法吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
自由泳和蛙泳不一样，首先得学会浮在水上就容易多了，很多人做不到
回答于 2019-09-11 08:43:50
打腿是基本功，初学者的打腿就更是基础。腿动作在自由泳的作用主要有两个，一是产生推力，二是调节身体在水中的平衡。真确打腿的推进力在30%左右。平时练习要练成鞭状腿，也就是从髋部发力，由大腿带动小腿，力量在脚面上主要体现。这个羽毛球 网球扣球类似，是把力量集中在末端发出去。
练习打腿可以离水面进行，屁股有支撑，脚成内八字，上下交叉打腿，上下摆动幅宽在45cm左右。脚踝放自然些。虽然有点枯燥但是打腿练习特别有用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自由游泳姿完美，的确很难，学会游起也不太难。只是动作有点难看。蝶泳的确不容易。首先，三种游泳都会。二开肩必须。要不然手臂出不了水面。三抱水推水压胸挺腹打水形成自然记忆。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我家小朋友十二岁几节课就学会了，不知难还是不难。
回答于 2019-09-11 08:43:50
国外孩子学游泳可是先学自由泳的，学会容易游好难。因此要多加练习，培养水感，最重要的也就是水中的呼吸，等你自由了，不憋气了，也就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要着急，本身就是休闲，一个环节一个环节的练。首先打退，然后上肢摆臂滑水，不要急于换气。多看视频。按照这个，累计游出2万米以上，你看看怎样。
回答于 2019-09-11 08:43:50
请教练给你教啊，24节课自由泳包教会，自己再别瞎练了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你自学的话说明方法必错，如果是教练有教，说明教练水平有问题或者没有发现你的弱点，根据每个人不同情况来制定训练计划才行，包括陆上练习极其重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这证明是教练水平差
回答于 2019-09-11 08:43:50
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