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晚上失眠第一时间你在想什么？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

晚上失眠第一时间你在想什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

看看小孩的照片

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢您的邀请，使劲闭上眼睛，想一些自己喜欢的事情，实在睡不着就只有数数了

回答于 2019-09-11 08:43:50

我想怎么赶紧睡觉到天明！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我几乎不失眠，而且很苦恼的是，郭大爷的济公传我到现在都没听完整过，这个问题怎么破？

回答于 2019-09-11 08:43:50

想着自己心爱的人。

回答于 2019-09-11 08:43:50

沒精神，整个胡思乱想。

回答于 2019-09-11 08:43:50

深夜睡不着，是因为脑子像海潮一样涌，停不下来，怎样才能停下来？

睡眠一定和情绪有关，这个情绪主要是焦虑。到了深夜，在没什么事的情况下，希望自己快点入睡，但担心会不好影响身体健康和明天工作学习，就像快点睡，越想快点睡，越睡不着，感觉大脑越乱，平静不下来。

如果想平静下来，主要是解决焦虑，而焦虑来源于不合理认知，睡眠不好的不合理认知主要是担心睡不好影响身体健康和工作学习。

每个人都会有生理睡眠，就是躺下后慢慢，接近睡眠的状态，这时的呼吸、血压、脉搏、心率等各项生理指标都接近睡着以后的状态，慢了下来，人只要能满足生理睡眠，就能达到休息的目的。在了解偶尔的失眠对人的影响极小，是焦虑烦躁情绪对人的影响大。

了解的新的睡眠观，在学习暗示放松训练的方法，通过练习，达到躺下床上能静下来的目的，就能解决睡眠障碍。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上失眠第一时间我就想找个女朋友聊聊天，慰藉一下我那空虚寂寞的心情

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠是痛苦的，可突然觉得回忆失眠却不那么难受。失眠的时候总会想着今天的错、明天的对，有时候想着挺激励自己，有时候却又觉得心存愧疚。慢慢的发现还是无法入睡，于是就都不想那些事了，翻来覆去，就想着一些好玩的事。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我在思考其他我大学怎么浪费那么多时间，现在为了生活到处奔波

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