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晚上睡不着的时候可以做什么有益的事情打发时间？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

晚上睡不着的时候可以做什么有益的事情打发时间？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请:晚上睡不着的时候你可以这样打发时间，比方说在不影响别人休息的情况下，听一听音乐、看电视、听小说、听相声、或者唱歌、唱歌能使人心情愉悦，《黄帝内经》早在两千多年前就提出了，“五音疔疾”的理论，《左传》中更说音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。所以说短时间失眠问题不大，时间久了总是睡不着，建议你去看医生，看是什么原因引起的失眠。




回答于 2019-09-11 08:43:50

现在大部分人睡不着大会选择看手机追剧打发时间，但这样会起反作用，越看越精神，更没有睡意。

实在睡不着可以起来打扫卫生呀，家里卫生好了，心情也就舒畅了，自己也活动活动，也许累了睡意就来了。

但最主要的还是要养成良好睡眠习惯，早睡早起，加强锻炼，习惯养好了，就容易睡着了。





回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上睡不着的时候可以做些事情来打发时间，这个方法没有用，我试过晚上睡不着听音乐，看电视剧，看看书，时间是过的很快，但我是更加没有睡意，而是更加有精神，反而睡不觉，这好像不是我打发了时间，而是时间给我打发了，人们总以为的以为并不是以为。

我觉得我们还是要找找睡不着的原因，而不是盲目做一些什么事，晚上休息很重要，人体疲劳可以通过晚上休息来进行修复，如果晚上没休息好，白天一整天就会没有精神，我们可以找一些方法改善睡眠，平时有空我们可以多做一些运动，活动活动筋骨，肢体会感到疲劳，晚上会比较容易入睡，因为肢体疲劳也可以让人感到有睡意，所以晚上就不会睡不着了，像以前人们是日出而作，日落而息，白天干农活累了一天身体很疲劳，晚上吃完饭倒头就睡，都没有睡不着的，这就是通过肢体疲劳改善睡眠的方法，现在人因为整天坐在办公室里又不做运动，到晚上的时候精神还是很活跃，所以才睡不着。

晚上是人体一天最好的修复时间，如果睡不着，平时可以多做一些运动，让自己晚上有个好的睡眠状态，而不是在晚上睡不着做一些自己所谓打发时间的事，这根本不是打发时间而是被时间给打发了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先做自己有兴趣的事。这样时间过得很快，而且乐在其中。秉烛夜游，玩呢尽兴，不知不觉，天已大亮。

1、可以做一些一直想做却苦于白天没有时间做的事，自己的兴趣爱好是什么？可以画画、写作、练瑜伽，练书法，好多呢！

2、夜深人静万籁俱寂，特别适合做一些文案、计划书，能静心研究的东西，想想下半年该怎么生活，理一理最近发生的事，有没有困扰自己的东西，一直想解决却一直没能解决的事。

3、想一想自己为什么会睡不着，吾日三省吾身，这个时候可以深度反省。

4、可以追剧、刷知乎微博、听音乐，看有趣的段子让身心高兴放松的事。

5、有益的事每个人都不一样，但我觉得不要睡得太晚，以免第二天体力不支，养好精神，保证充足的睡眠，用好的精神面貌去面对明天，就是最大的益处。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看书，看一会就瞌睡啦