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寿命短的人，往往身体4处“比较低”，指的是哪里？
的人,身体,长寿寿命短的人，往往身体4处“比较低”，指的是哪里？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
鸡头参含有多糖类物质，具有抗氧化的作用，对氧自由基具有直接清除作用，可防衰老。
鸡头参还有较强的补阴之力，有一定的补气之能，对于肺部健康，也十分有益。
生活中，多用其泡水代茶饮，可延年益寿，增强免疫力，助力长寿。
第三个字：“排”
“排”与人们的生活密不可分，对于健康，更是有着重要的作用！
1、养成良好的排便习惯
养成定时排便习惯，有便意及时排，不忍便。
最好在每天清晨5-7点，这阶段是大肠经当令时间，肠道蠕动功能较活跃，促进大便排出。
大便通畅的人，脸皮肤也会有光泽，身体会更健康。
2、按摩敲打带脉
“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。
位置：在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。
方法很简单：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳,轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。
需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。
第四个字：“睡”
常言道：每天睡得好，八十不显老，充足的睡眠，是健康长寿的重要基础。
1、作息规律，不熬夜
在晚上11点之前入睡，养成良好作息时间，有助于身体得到充分休息，血液能得到充分“净化”。
作息规律，保证每天睡眠时间在6-8小时为宜，最好在早晨7点左右起床，在晚上22：30睡觉，做到上床后半小时入睡。
2、睡一份午觉
午休小睡一份养心觉，可以补足睡眠，能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，还可以大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。
不过，午睡时间不宜过长，一般半小时到一个小时足够。
第五个子：“动”
生命在于运动，想要健康，一定要动起来，切不可太懒哦！
慢跑
丹麦一项新研究显示，每周慢跑一个小时能够增寿六年，男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年，女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年。
慢跑是有氧运动，对健康益处多，能锻炼肺功能，还能让我们的脏腑处于规律的运动中，利于血液循环，提升心脏功能，提高胰岛素敏感性，促进脂质代谢，改善心理机能等。
并且，慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都更好。
每周至少运动5天以上，每次至少30分钟！
经常运动具有延年益寿、保护心脏、改善睡眠、防止肥胖等多种好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的身体就是一部高度精密的机器，说的真对，机器要保养，要擦示，要维修，可大部分人，也可以说百分之九十的人不知保养擦示维修，以致早早就运转不灵。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都想长命百岁，但是要想活的时间更长，要想身体更健康，那就需要在日常生活当中注意点点滴滴。有的人说寿命短的人身体有几个地方指标值比较低，具体指的是哪些呢？其实仔细的观察一下不光是这4个指标低，相对来说这4个指标是比较明显的表现。
第1个比较明显低的就是休息不够。现在很多年轻人都处于亚健康状态，比如说感觉头晕恶心，甚至是不想起床，有的人脸色还比较差。到医院检查又没有什么毛病，这最主要的就是休息时间太短。睡眠质量太低，睡眠时间太短，长期这样的话，对身体是一种很大的损伤以及消耗，所以一定要保证充足的睡眠时间，每天至少也要在7~8个小时。第2个比较明显的低就是不想吃东西。有的人说不想吃东西是很正常的一件事，其实不要小看这点。一天三顿饭，每顿饭都应该有食欲才可以，因为吃了每一顿饭之后，接下来就会支撑我们一段时间的体力，所以到该吃饭的时候就要吃饭。如果说到吃饭的时间了，还没有任何的食欲，一两次可能没什么，但是超过三天甚至一个礼拜，那就应该引起注意了。也就是说这种饭量低的情况，长时间这样的话不是好现象。第3个比较明显的低就是心情低落，也就是说自己的情绪大起大伏。其实有的时候心情也就是说心态的好与坏，甚至比饮食和睡眠还要重要，心情好的话身体一般就会好如果说心情不好的话人就容易生气，容易发脾气，很多人控制不了自己的情绪，大发雷霆之后，事后又非常的后悔，这会让自己的身心都感到非常的疲倦，有的时候你会发现，即使忙到很晚，但是心情非常愉快，也不会觉得累，如果说什么也不干，就是心情非常差，也会觉得非常的累，就是这个道理。第4个比较明显的，第一就是活动量太小。生命在于运动，如果说每天运动的时间太少的话，这直接会影响身体的健康。一般来说经常锻炼身体的人精气神都非常的好，但是说一个人活动量太小的话，这个人的身体就比较臃肿，甚至是气色非常的差。
所以说我们要想活出生命的意义，要想让自己的寿命更长，那就要在日常生活当中多注意。知道自己身上的这些明显的不足之处的时候就要改正，让自己的身体处于一种比较健康的循环状态当中。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人体仿佛就像一台设计精密的机械设备，若想让这台设备能持久运转，势必就需要日常维护和定期保养相结合。同理，人的寿命也是如此，在日常生活中，我们同样也需对身体进行日常维护。
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寿命短的人，往往身体4处“比较低”
1、睡眠质量低
在现实生活中随着生活压力的增大，人们的精神得不到放松，这就会导致一些人晚上睡不着，甚至总会惊醒，这样的人睡眠质量很低。最新研究表明，每晚睡眠时间不足5个小时的人平均寿命更短。
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