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心烦、心燥、心乱还想哭是怎么了？
自己的,都是,目标心烦、心燥、心乱还想哭是怎么了？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
你可以回忆一下，从小到大你做的事情或者父母要求你做的事情，到底是你发自内心喜欢的，还是为了父母或者为了让别人开心得到认可证明自己而做的呢？
这个证明有两层意思。
1，一层是我知道我自己可以，我很有信心，我确定这是我愿意做我想做的，所以我要做好它，证明给我自己看，这是对我自己的要求，因为这是我要的我喜欢的，我不需要任何人提醒我，协助我，要求我，我自己也会去做，重点，是这是我内心的诉求，我自己的意愿。当你为自己想要做的事情，你很明确的做好了并证明了自己以后，你得到的是自己内心的充实和安定，这个是来自你内在的，不需要任何人来告诉你和给你肯定。你一个人便足以享受所有的成就感和快乐喜悦。甚至都不需要分享，因为这个感觉在你身体内部流动。
2，第2种就是，从小一直以来你的生活都是被安排好的，大部分时候都是父母告诉你应该要怎么做，老师告诉你要怎么做才是一个好学生，好孩子才能得到奖励，所以你做的事情经常都是被安排好的或者被引导的。做好了才能得到表扬和认可，做不好，得不到表扬和认可的时候，自己就会感觉到心虚心慌，甚至严重的会得到批评和责骂。
如果童年长期在没有自我认可和自我要求的情况下，被外在环境引导过多。如果做的所有事情都是想要得到父母长辈和老师的认同表扬的话。长大成年之后，只要没有人给到你目标和方向，没有人在告诉你接下来要怎么做才能得到表扬和认可时，往往自己就会开始感觉到心慌不知所措了，因为你没有了目标跟方向，而自己是找不到的，因为从小没有养成这样的自我价值观和习惯，要自己找到自己的目标和方向相反是习惯了，别人给到我目标和方向，我才知道我要干什么并且去做，做完了才得到别人的反馈，我们自以为那个反馈就是我们人生所追求的东西了。
所以现在我们成年了，长大了，开始要明白，我们已经是一个独立的个体，我们已经可以决定自己想要的和不想要的，你可以开始尝试在身边找一些你力所能及可以马上做好的事情给自己慢慢的做一些计划和小目标，可以是短期的也可以是刚开始不要太难的，当你做完以后你去感受，你完成目标时，自己内心的感觉，你再去感觉，当我完成了一个稍微有难度的东西的时候，我自己内心产生的那种成就感，你会发现不再是需要别人给到你认可你自己可以开始给自己制定一些小小的目标和方向慢慢的去完成，这也许需要一个时间，也许只是需要几个这样的事例，你就能找到自己的方向和目标，当你有了明确的方向和目标，并能够带给你一定的成就感和开心喜悦时，你便不会再一直沉溺在心慌不知所措的这样的感觉中，出不来了，所以没有很复杂，就是先开始行动，从小小的事情开始自己给自己设立自己给自己鼓励去感受这个过程所有的喜悦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有点抑郁了，走出来看看大自然，调整心态，适者生存，生活如此美好，还有很多风景等你欣赏，经历了，尽力了，不枉此生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
恭喜你，有可能是得了和我一样的抑郁症!
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