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产后42天、哺乳期，女性哪些行为不能做，否则身材恢复慢女性显老十岁？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

产后42天、哺乳期，女性哪些行为不能做，否则身材恢复慢女性显老十岁？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不能躺着等“下奶”？

OK，既然奶自己在产生，现在宝宝也生出来了，我休息休息，等着奶吧~

大多妈妈产后等着“下奶”，或者等着人来“开奶”，觉得只有乳房胀了才是“下奶”了才给宝贝吃，那就晚啦！

正确的做法是：

产后半到一小时内就给宝宝哺乳，前一两天即使乳房很软，也要频繁无数次（每24小时最少得哺乳8-10次）给宝宝哺乳，宝宝对乳房的刺激多少是决定泌乳量多少的关键。

也就是说，“开奶”这件事情，其实是宝宝的嘴巴在产后尽早吃乳房，宝宝对乳房吮吸刺激次数越多，乳房接收到的产奶信号就越多，产奶量也就越多。到第三天生理性的乳房肿胀时候，才会不胀痛那么难受。这件事情是由宝宝启动的，不是由任何外人外力去启动的。

不能没奶就别让宝贝费力？

跟宝贝亲密接触和让宝贝吸吮之前，就自行判断自己没奶，是很不科学的。因为研究和临床证明，亲密接触和宝宝吸吮可以促进产后催乳素的分泌，而催乳素会促进乳汁分泌，这是最好的下奶方法，而且频繁的接触和吸吮会加强泌乳的条件反射，有利于大量分泌乳汁，母亲初乳是其他任何食物包括配方奶粉，都无法媲美的食物，因此，为了让宝贝吃上营养丰富的母乳，一定要让宝宝吸吮。

喂食时间不能过短？

有些妈妈限制哺喂的次数，或者每次喂食时间过短等，都会造成母乳的减少。事实上，哺喂母乳不必有固定的时间表，宝宝饿了就可以吃；每次哺喂的时间也应由宝宝自己来决定。有时候宝宝的嘴离开妈妈的乳头，可能只是想休息一下、喘一口气，或是因为好奇心想要观察周围的环境等。而且实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长从而增加乳汁的分泌。

不能猛吃猛补？

新妈妈吃饭的时候实际上是两个人在吃，既要满足自己又要顾及宝宝，所以理所当然要多补充些营养。然而，如果鸡鸭鱼肉等富含动物脂肪的食品吃多了却很容易引起宝宝消化不良，表现之一就是大便呈油性或有奶瓣。

挤奶时不能挤压乳头？

有些妈妈在挤奶时，用手挤压乳头或整个乳房希望尽最多的力量将乳汁挤出，但往往乳汁不但未被挤出反而使乳头或乳房损伤。正确的方法是，在乳头距离乳晕2cm处用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压，压力应作用在拇指及食指间乳晕下方的乳房组织上，也就是说，必须压在乳晕下方的乳窦上，反复一压一放，依各个方向按照同样的方法按压，做到使乳房内每一个乳窦的乳汁都被挤出来。

记得收肚

产后收腹很重要，不管是顺产还是剖腹产。产妇刚生产完，肚子变得松懈，及时使用收腹产品，可以防止内脏下垂，同时对于产后恶露的排净、腹痛的缓解、产后子宫、产道的修复都有良好的效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为女性，最担心的就是自己的身材，担心怀孕长起来的肉固定在身上，再也不走了。

所以，有些产妇月子里吃一点点，试图减肥，但是发现孩子没有奶水了，饿的哇哇大哭，所以哭闹不已。

那么有什么办法，可以让产妇在生下孩子后，既不影响孩子的奶水，又能慢慢瘦下来。方法有以下几点：

一，孩子三个月后，就要慢慢注意慢慢锻炼，虽然不能跑步，但是可以通过走路的方式，来燃烧自己的卡路里。

二，吃的食物，一定要注意，不要吃吃吃，要注意吃的方法，不要天天大鱼大肉，要多素少肉，少食多餐。

三，注意照镜子，穿旧衣，这样可以时刻提醒自己要注意自己的身材。多多喝汤，吃喝高蛋白的食物。

希望答案有用，谢谢！