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如何克服睡意早起？
早起,时间,闹钟如何克服睡意早起？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上早睡，如果晚上十点上床睡觉第二天还是起不来那就晚上九点睡，九点也还是不成就再提前睡觉时间，慢慢地摸索一个适合自己休息的时间，如果不论几点睡早上都起不来那就要去医院检查一下身体了，嗜睡很可能是身体出了什么小问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
都说早睡才能早起，但真的如此吗？，有的时候很早就睡了，但早上依旧难以起床，特别是当天气逐渐变冷的时候，想要逃离那暖暖的被窝的束缚，还真需要一番勇气。那有没有什么办法能克服一下早起困难，成为一名早起者。
第一点 躺在床上闭眼之后，不要再去想任何事情，什么“明天还有哪些事情要做”，“今天的事情做完了没有”等，此时完全放空自己。
第二点 充足的睡眠是早起的一个必要条件 睡眠是人们生活中的一个重要环节，我们需要睡眠就如同我们需要空气一样。睡眠帮助人体恢复体力和精力，同时守护着人们的健康。我们每人每天都需要7~9个小时的睡眠时间来帮助自身注入活力。如果你累了，那么给自己一个充足而舒服的睡眠，第二天你会在清晨活力十足地醒来。
第三点 早起需要人们克服熬夜的诱惑 在睡前，你是否会看手机、电视以及使用你的笔记本电脑呢？这些电子设备会剥削掉我们的睡眠时间，从而让我们在第二天不愿起床。由此可见，为了保证睡眠时间人们至少在睡前一小时远离电子产品。此外，我们感觉疲惫有睡意时就应该准备睡觉，而不是刻意制止睡眠。
人们往往容易忽视大脑发出来的疲劳信号，认为即使有了睡意也应该坚持完成工作，殊不知这样的做法会使睡意在漫长的等待中不断被消磨，直到最后我们真正躺在床上睡觉的时候却睡意全无。拒接熬夜，你才能够成为早起的人。
第四点 克服心理上的紧张，过度紧张更容易失眠，久而久之形成一种恶性循环，越睡不着越紧张，越紧张越睡不着。
保持一个良好的生活习惯，睡前不玩手机，不喝刺激性的咖啡饮料等。睡前可以听听放松的音乐，睡前喝杯热牛奶，有助于睡眠质量。
不管如何，为了早起调一个闹钟是相当有必要的，并且不要忘记找一个你喜欢的闹铃。但是尽量不要找那种懒洋洋的铃声，以我的经验是找那种有画面感的，比如说你看到一个努力奋斗的视频，而且还配有很感的背景音乐，那么你下一次听到这个铃声是不是就会想到这个奋斗的少年，开始有了精神。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早点睡撒！早睡早起！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1 选择”适合自己“的早起时间（适用于长期早起的情形）；2 信念，能够帮助早起（尤其适用于偶尔早起的情形）；3 习惯，利于降低早起的阻力（适用于长期早起的情形）；4 早睡，为早起提供条件（适用于长期早起的情形，对偶尔早起无意义）；5 规定起床以后“第二动作”（绝对有效的一条）。或者。。。对自己狠心一点。。。。继续睡吧O(∩_∩)O~拖延症：其实拖延症分很多种，要看你目前处于哪个阶段。严重的拖延症会影响精神健康的。最简单的也适用于起床困难的办法就是找人来提醒你，或者强迫性的提醒自己，比如用提醒神器别忘了给自己做定时提醒。当然了，你也需要适时的奖励自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何克服睡意早起，其实想去做的话很简单，有很多事都是我们想做就几天的热情了，坚持不下去，所以要坚持，给自己找动力，每天养成一个好的作息习惯，每天晚上六点就吃晚饭，九点就上床，保证十点之前睡着，这样你在定一个闹钟比如五点半，这样你明天五点半闹钟之后就不会懒床，因为你的睡眠充足了自然就不想睡，早上起床起不来的人都是晚上睡的晚的，要想起的早那就睡得早，早睡才能早起。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想一件让自己兴奋的事情去做
回答于 2019-09-11 08:43:50
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